الامارات 7 - إن تموضع الجنين في الشهور الأخيرة من الحمل قد يكون مصدر قلق للعديد من النساء، وهناك بعض النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية قلب الجنين وتحسين فرص وضعه في وضعية رأسية. تتضمن هذه النصائح:

1. الوضعيات اليومية: قد تجربين الجلوس بوضعيات تشجع على وضع الجنين برأسه لأسفل، مثل الجلوس على الأريكة مع وضع وسائد تحت قدميك لرفع الحوض قليلاً.

2. السباحة: السباحة بانتظام يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على الرحم وتشجيع وضع الجنين بشكل صحيح.

3. تمارين الاسترخاء: قد تساعد تمارين الاسترخاء والتأمل على تقليل التوتر والعصبية، مما يمكن أن يؤثر إيجاباً على وضع الجنين.

4. تدليك البطن: يمكن أن يكون تدليك البطن بلطف وباستخدام زيوت مرطبة مفيدًا لتحفيز الجنين على التحرك وقلب نفسه.

5. مراجعة الطبيب: تابعي زياراتك للطبيب واستشريه بشأن وضع الجنين والإجراءات التي يمكن اتخاذها إذا كان الجنين لا يزال في وضعية غير صحيحة.

يجب على النساء أن يتحدثن مع مقدم الرعاية الصحية النسائية المختص حول مشاكل وضعية الجنين والخيارات المتاحة لهن. في بعض الحالات، يمكن أن تتطلب تدخلات طبية إذا لزم الأمر لتعديل وضع الجنين بشكل آمن وفعال.