الامارات 7 - ممارسة تمارين للوجه، المعروفة أيضًا بتمارين اليوغا للوجه، تهدف إلى تحسين مظهر عضلات الوجه لتحقيق مظهر أكثر شباباً. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2018 على أشخاص قاموا بممارسة تمارين الوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، تبين أن وجوههم أصبحت مشدودة وممتلئة وتبدو أصغر سناً.

بالإضافة إلى تمارين الوجه، يمكنك أيضًا تجربة التدليك الوجهي باستخدام زيوت مثل زيت الأفوكادو، زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند. هذا سيعزز من تدفق الدم في وجهك ويمنحك مظهرًا أكثر امتلاءً ونضارة.

يمكنك أيضًا استخدام الصبار على البشرة، حيث يحتوي على فيتامين C وفيتامين E ويعتبر مفيدًا لصحة الوجه ومكافحة علامات الشيخوخة. كما يمكنك تناول التفاح بانتظام للحفاظ على مظهر شبابي للبشرة واستخدامه في قناع للوجه لتحقيق خدود مشدودة.

بخصوص الزيوت، يمكن استخدام زيوت مثل زيت اللوز، زيت الأفوكادو، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، وزبدة الشيا لترطيب وتغذية البشرة.

الجليسرين وماء الورد يمكن استخدامهما كمزيج مرطب للوجه، حيث يساعد الجليسرين على الحفاظ على رطوبة البشرة ويمكن لماء الورد تهدئة البشرة وترطيبها.

إضافة العسل إلى روتين العناية بالبشرة يمكن أيضًا أن يكون فعالًا كمرطب ومضاد للشيخوخة.

أخيرًا، تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الحليب، والأسماك، والمكسرات يمكن أن يساهم في منح وجهك مظهرًا جميلًا وخدودًا ممتلئة بشكل طبيعي. بذور الحلبة أيضًا تعد مفيدة للبشرة نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة ويمكن استخدامها على البشرة أو إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.