الامارات 7 - تمتلك الكثير من النساء رغبة في الحصول على وجه منتفخ وخدود منتفخة، وبالإمكان تحقيق هذا الهدف دون اللجوء إلى العمليات التجميلية أو حقن السيليكون والكولاجين، من خلال ممارسة بعض التمارين المرتبطة بـ "يوغا الوجه". إليك بعض التمارين والطرق التي يمكنك اتباعها لتحقيق هذا الهدف:

تمرين النفخ في داخل الفم:

قم بسحب نفس طويل من الفم.
احتفظ بالهواء داخل الفم حتى يتوسع الوجه قدر الإمكان، مثل الانتفاخ عند النفخ في البوق.
احتفظ بنفس كمية الهواء داخل الفم لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة.
ثم أخرج الهواء ببطء.
كرر التمرين خمس مرات.
تمرين التقبيل:

ضع شفتيك معاً حتى تصل إلى أقصى حد ممكن، مثل وضع القبلة الصغيرة على وجنة طفل.
احتفظ بهذا الوضع لمدة خمس ثواني على الأقل.
تمرين الضغط على الخدين:

ابتسم باستمرار واحتفظ بالفم مفتوحاً.
ثبت أطراف أصابعك على الجزء العلوي من الخدين.
قم برفع وإسقاط الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
كرر التمرين 10 مرات يومياً.
تمرين قرص الخدين:

اجلس بشكل مريح واترك عضلات الخدين تسترخي.
قم بقرص الخدين والمناطق المحيطة بهما بلطف وبدون إلحاق أي ضرر.
تمرين تحفيز الدورة الدموية:

اجلس بشكل مستقيم واسترخ عضلات الكتفين.
ضع شفتيك معاً وثبت أطراف أصابعك على جوانب الخدين.
قم بسحب الخدين باتجاه الأذنين وثبت الذقن نحو الأمام.
حافظ على هذا الوضع لمدة نصف دقيقة قبل العودة ببطء إلى وضع الاسترخاء.
بالإضافة إلى التمارين، هناك بعض الوسائل الأخرى التي يمكن استخدامها للحصول على وجه منتفخ وجميل:

استخدم جل الألوفيرا على الوجه لمنحه الترطيب ومكافحة التجاعيد.
ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مثل التفاح والعسل والمكسرات والبذور لتحسين مرونة البشرة ومنحها مظهراً أكثر شبابًا.
تناول الطعام الصحي والغني بالفواكه والخضروات وشرب الحليب لتعزيز صحة البشرة.
استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون لترطيب البشرة.
قد تكون تدليك الوجه بلطف بواسطة كريم مرطب فعالة أيضًا لتحسين مظهر البشرة.
تذكر أن النتائج قد تكون ملحوظة بعد فترة من الاستمرار في ممارسة التمارين والعناية بالبشرة بانتظام.