الامارات 7 - يُعاني العديد من النساء من جفاف البشرة، خاصةً خلال فصل الشتاء نتيجة الظروف الجوية القاسية والعوامل البيئية. لذا، من الضروري أن تهتم المرأة ببشرتها بشكل جيد لتغذيتها وترطيبها للحفاظ على صحتها وحمايتها من الجفاف.
العوامل التي تؤدي إلى جفاف البشرة تتضمن:
التعرض المفرط لأشعة الشمس والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
قلة شرب الماء تؤثر على رطوبة البشرة ومرونتها، ويؤدي نقص السوائل في الجسم إلى جفاف البشرة وظهور حب الشباب.
التعرض للحرارة المركزية ومصادر الحرارة العالية يقلل من رطوبة البشرة ويسبب جفافها.
سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي صحي يفتقر إلى البروتينات والفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة البشرة.
السباحة في المياه المحتوية على الكلور والاستحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.
عدم الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يؤثر على توازن البشرة ويرتبط بجفافها وفقدان نضارتها.
نصائح للعناية بالبشرة وترطيبها:
استخدام مرطبات تحتوي على واقي الشمس لحماية البشرة من الشمس الضارة.
لا داعي لشراء مرطبات غالية الثمن؛ فالمرطبات الأقل تكلفة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
وضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة وتدليكه بلطف على البشرة.
تجنب استخدام المرطبات الثقيلة على الوجه ما لم تكن البشرة شديدة الجفاف.
الحفاظ على نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء.
تجنب الحرارة الزائدة والاستحمام بالماء الساخن لمنع تشقق البشرة وجفافها.
مرطبات طبيعية للبشرة تشمل:
العسل: يُعتبر من أفضل المرطبات للبشرة الجافة، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويرطب البشرة ويعمل على تنظيفها.
الحليب: يحتوي على فيتامينات وأحماض مفيدة للبشرة، ويمكن استخدامه لتغذية البشرة وترطيبها.
زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند هو مرطب قوي للبشرة الجافة. يعالج الجفاف ويقوي الأنسجة بعمق، كما يساعد في منع ظهور التجاعيد بفضل احتوائه على فيتامين E المضاد للأكسدة الذي يحمي الجلد ويعزز صحته مع الوقت. الزيت غني أيضًا بثلاثة أحماض أمينية تمنع العدوى الفطرية على البشرة. لاستخدامه، يُوضع قليل من زيت جوز الهند على اليد ويُفرك بلطف ثم يُدلك على الوجه بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق ويُترك ليتم امتصاصه، ثم يُزال الزائد بمنشفة قطنية.
زبدة الشيا:
تحتوي زبدة الشيا على فيتامينات A وE وأحماض دهنية أساسية. ترطب البشرة الجافة بشكل فعّال وتمنع الشيخوخة المبكرة وتهدئ الجلد من الأكزيما. يُفضل استخدام الزبدة الخام غير المكررة. يُسخن قطعة صغيرة من زبدة الشيا بين اليدين ويُدلك على الوجه بحركات دائرية ويترك للامتصاص.
موز والحليب:
الخليط من الموز والحليب يحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة للبشرة. يُخلط موزتان مع ملعقة من الحليب البودرة وملعقة من العسل حتى يُصبح الخليط متجانسًا، ثم يُوضع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر.
زيت الزيتون والحليب وعصير الليمون:
هذا القناع يعمل على ترطيب البشرة الدهنية. يُستخدم بخلط ربع كوب من الحليب السائل مع 2-3 ملاعق من عصير الليمون و2-3 ملاعق من زيت الزيتون، ويُوضع على الوجه.
استخدمي هذه المكونات بانتظام للحصول على فوائد ترطيب البشرة وتغذيتها بشكل طبيعي وفعّال.
العوامل التي تؤدي إلى جفاف البشرة تتضمن:
التعرض المفرط لأشعة الشمس والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
قلة شرب الماء تؤثر على رطوبة البشرة ومرونتها، ويؤدي نقص السوائل في الجسم إلى جفاف البشرة وظهور حب الشباب.
التعرض للحرارة المركزية ومصادر الحرارة العالية يقلل من رطوبة البشرة ويسبب جفافها.
سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي صحي يفتقر إلى البروتينات والفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة البشرة.
السباحة في المياه المحتوية على الكلور والاستحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.
عدم الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يؤثر على توازن البشرة ويرتبط بجفافها وفقدان نضارتها.
نصائح للعناية بالبشرة وترطيبها:
استخدام مرطبات تحتوي على واقي الشمس لحماية البشرة من الشمس الضارة.
لا داعي لشراء مرطبات غالية الثمن؛ فالمرطبات الأقل تكلفة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
وضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة وتدليكه بلطف على البشرة.
تجنب استخدام المرطبات الثقيلة على الوجه ما لم تكن البشرة شديدة الجفاف.
الحفاظ على نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء.
تجنب الحرارة الزائدة والاستحمام بالماء الساخن لمنع تشقق البشرة وجفافها.
مرطبات طبيعية للبشرة تشمل:
العسل: يُعتبر من أفضل المرطبات للبشرة الجافة، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويرطب البشرة ويعمل على تنظيفها.
الحليب: يحتوي على فيتامينات وأحماض مفيدة للبشرة، ويمكن استخدامه لتغذية البشرة وترطيبها.
زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند هو مرطب قوي للبشرة الجافة. يعالج الجفاف ويقوي الأنسجة بعمق، كما يساعد في منع ظهور التجاعيد بفضل احتوائه على فيتامين E المضاد للأكسدة الذي يحمي الجلد ويعزز صحته مع الوقت. الزيت غني أيضًا بثلاثة أحماض أمينية تمنع العدوى الفطرية على البشرة. لاستخدامه، يُوضع قليل من زيت جوز الهند على اليد ويُفرك بلطف ثم يُدلك على الوجه بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق ويُترك ليتم امتصاصه، ثم يُزال الزائد بمنشفة قطنية.
زبدة الشيا:
تحتوي زبدة الشيا على فيتامينات A وE وأحماض دهنية أساسية. ترطب البشرة الجافة بشكل فعّال وتمنع الشيخوخة المبكرة وتهدئ الجلد من الأكزيما. يُفضل استخدام الزبدة الخام غير المكررة. يُسخن قطعة صغيرة من زبدة الشيا بين اليدين ويُدلك على الوجه بحركات دائرية ويترك للامتصاص.
موز والحليب:
الخليط من الموز والحليب يحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة للبشرة. يُخلط موزتان مع ملعقة من الحليب البودرة وملعقة من العسل حتى يُصبح الخليط متجانسًا، ثم يُوضع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر.
زيت الزيتون والحليب وعصير الليمون:
هذا القناع يعمل على ترطيب البشرة الدهنية. يُستخدم بخلط ربع كوب من الحليب السائل مع 2-3 ملاعق من عصير الليمون و2-3 ملاعق من زيت الزيتون، ويُوضع على الوجه.
استخدمي هذه المكونات بانتظام للحصول على فوائد ترطيب البشرة وتغذيتها بشكل طبيعي وفعّال.