الامارات 7 - العناية بالقدمين تعتبر أمراً بالغ الأهمية، إذ تُعد القدمان الركيزة الأساسية لدعم وحركة الجسم. ورغم أهميتهما، يغفل الكثيرون عن العناية بهما نظراً لإمكانية إخفائهما تحت الحذاء والجوارب، مما يؤدي إلى حدوث مشكلات جلدية. من خلال الالتزام ببعض النصائح والوصفات، يمكن الحفاظ على نعومة وصحة القدمين.

نصائح العناية بالقدمين تتضمن:

غسل القدمين يومياً بالماء الدافئ والصابون، ثم فركهما بالملح للتخلص من الجلد الميت.
غسل القدمين بالماء البارد قبل النوم وتجفيفهما جيداً، ثم دلكهما بلطف باستخدام زيت الخروع أو كريم مرطب.
قص الأظافر بانتظام وتطهيرها لتجنب الجراثيم في حال ارتداء الصنادل المفتوحة.
تجنب ارتداء الأحذية بدون جوارب واستخدام واقي الشمس عند ارتداء الصنادل لحماية القدمين من الشمس والتصبغات الجلدية.
معالجة الجروح بسرعة لتجنب تفاقمها وترك ندوب.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة التي قد تسبب مشاكل مثل الجلد الحاصر.

وصفات للعناية بالقدمين تشمل:
وصفة للتخلص من تشققات القدمين باستخدام ماء دافئ، ملح خشن، ليمون، وزيت زيتون.
وصفة لتنعيم القدمين باستخدام زيوت مثل زيت النارجين، زيت اللوز الحلو، وزيت الأطفال.
وصفة لترطيب القدمين باستخدام الفازلين، الجليسيرين، عصير الليمون، وخل التفاح أو الملح.
تطبيق هذه النصائح والوصفات بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة ونعومة القدمين ويمنع الإصابة بالمشاكل الجلدية المزمنة.