الامارات 7 - يُعرف ضعف الدورة الدموية في القدمين بحالة الشرايين الطرفية أو PAD، وهو اضطراب يؤثر على الدورة الدموية في الأطراف مما يؤدي إلى قلة التدفق الدموي، مما يمكن أن يكون ناتجًا عن اضطراب وظيفي أو عضوي في الأوعية الدموية.

تُعتبر أسباب ضعف الدورة الدموية في القدمين متنوعة وتشمل:

التعرض المستمر للضغوطات النفسية والعصبية.
الانخفاض الشديد في درجات الحرارة.
إدمان المخدرات.
الزيادة الملحوظة في الوزن وتقدم العمر.
ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
وجود تاريخ عائلي لأمراض الأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.
الإصابة بأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل في الكلى.
الأعراض المشتركة تشمل:

ألم في الساقين والقدمين وصعوبة التئام الجروح.
تشنجات أو شد عضلي، وشعور بالإرهاق عند المشي وحتى أثناء الراحة.
ترقق الجلد وتغير لون الساقين إلى اللون الأزرق.
هناك عدة طرق لتحسين الدورة الدموية في القدمين:

تغيير العادات اليومية للعناية بالقدمين مثل تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون أخذ استراحة، والتحرك بانتظام لمنع تجمع الدم في القدمين.
ممارسة التمارين الرياضية منتظمة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة نصف ساعة يومياً لتحفيز الدورة الدموية.
ارتداء الأحذية المريحة التي تدعم القدمين والكعبين.
استخدام الجوارب الضاغطة لزيادة تدفّق الدم بسهولة.
الامتناع عن التدخين وتجنب جميع منتجات التبغ.

يُفضل دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب لتحسين الدورة الدموية في القدمين.