الامارات 7 - يواجه الكثيرون مشكلة رائحة القدمين الكريهة بعد ارتداء الأحذية الرياضية والأحذية المغلقة لفترات طويلة. تسبب هذه الرائحة العرق الزائد الذي يفرزه القدمان مع وجود بيئة رطبة ومظلمة تساعد على نمو البكتيريا والفطريات المسببة للرائحة والالتهابات.

قصّ الأظافر: يجب قص أظافر القدمين باستخدام مقص حاد لتجنب التشقق، مع توخي الحذر لتجنب غرس أطراف الأظافر في الجلد. يُفضل استخدام مقص مخصص للقدمين وتجنب مشاركته مع مقص الأظافر اليدين.

نقع القدمين: يُمكن نقع القدمين في ماء دافئ لإزالة الجلد الميت دون الإضرار بهما، مع إضافة قطرات من العطر الزيتي لإضفاء رائحة جيدة وترطيب الجلد.

تقشير القدمين: بعد النقع، يُمكن استخدام حجر التقشير لإزالة الجلد الميت من الأماكن الخشنة مثل قاع القدمين والمنطقة الجانبية وأسفل الأصابع لمنع تشقق الجلد.

ترطيب القدمين: بعد التقشير والجفاف، يجب ترطيب القدمين باستخدام كريم مرطب أو زيت طبيعي مثل زيت الزيتون لترطيب الجلد.

نصائح للنظافة: غسل القدمين بعد ارتداء الأحذية المغلقة لفترات طويلة، وتركيز التنظيف على المنطقة بين الأصابع. استخدام الجوارب القطنية وتغييرها بانتظام. تهوية الأحذية وتعريضها للشمس للتخلص من البكتيريا والفطريات. تجنب المشي حافي القدمين وارتداء الأحذية المناسبة عند الخروج.

إذا تمت متابعة هذه الخطوات بانتظام، يُمكن الحفاظ على نظافة القدمين والتقليل من رائحتها الكريهة والحفاظ على صحة الجلد والوقاية من الالتهابات المحتملة.