الامارات 7 - تخصيص وقت للراحة أمر هام جداً للحفاظ على التوازن في الحياة. فالتركيز المستمر على العمل دون أخذ استراحات مناسبة يمكن أن يؤدي إلى إهمال الذات. لذا، يُفضل تخصيص فترات زمنية معينة للابتعاد عن العمل واستغلالها في الاسترخاء أو قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.

يمكن توزيع هذه الفترات في أوقات مختلفة من اليوم وفقًا لاحتياجات كل فرد. يمكن أن تكون هذه الفترات صباحًا قبل بدء اليوم العملي أو خلال فترة العشاء في المساء.

إضافة إلى ذلك، يمكن قراءة الكتب الخيالية في أوقات ما بعد الظهر كوسيلة للاستراحة وتحفيز الإبداع. هذا النوع من القراءة يمكن أن ينعش العقل ويعزز التفكير الإبداعي.

للحد من التوتر، من الضروري الحفاظ على حس الفكاهة والضحك. يمكن أن يكون مشاهدة المسرحيات الكوميدية أو ممارسة الضحك مع الأصدقاء والعائلة وسيلة فعالة لتخفيف الضغط وتحسين المزاج.

أيضًا، قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة يسهم في تلبية الاحتياجات العاطفية ويمكن أن يخفف من الضغط النفسي. وهم يمكنهم دعمك ومشاركتك الأعباء اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عدة نصائح أخرى للعناية بالنفس تشمل تناول الأطعمة الصحية، وضمان النوم الكافي، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن المخدرات والكحول، والعناية بالنظافة الشخصية. هذه العادات تساعد في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

أخيرًا، يمكن ممارسة التأمل أو اليوغا أو الاسترخاء على شكل تدليك أو استحمام أو مشي في الهواء الطلق كوسيلة للاسترخاء وتجديد النشاط النفسي.