الامارات 7 - الاستحمام بالماء الساخن يتضمن درجات حرارة تتراوح بين 90 و105 درجة فهرنهايت، ويعتبر ذلك مفيدًا للصحة العامة. يعزز الاستحمام بالماء الحار من اللياقة البدنية ويحسن الحالة النفسية. ومع ذلك، يجب تجنب البقاء تحت الماء الساخن لفترة طويلة لتجنب جفاف البشرة.

بعض فوائد الاستحمام بالماء الساخن تشمل:

تخفيف الآلام المفصلية: يعزز الماء الساخن التدفق الدموي ويقلل من الآلام والتورم في المفاصل والعضلات.

تنظيف الجلد: يساعد الماء الساخن على فتح مسامات الجلد والتخلص من الشوائب، ومع ذلك، يجب استخدام الماء البارد بعد ذلك لمنع جفاف البشرة.

تسخين العضلات: يساعد الحمام الساخن بعد الاستيقاظ في تليين العضلات وزيادة تدفق الدم، مما يجعل الأنشطة اليومية وممارسة التمارين الرياضية أكثر سهولة.

تخفيف التوتر والإجهاد: يساهم الحمام الساخن في تهدئة الجسم والأعصاب، مما يقلل من التوتر ويساعد في مكافحة الأرق.

زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين: الماء الساخن يزيد من إفراز هذا الهرمون المعروف بزيادة مشاعر السعادة وتقليل القلق والحزن.

ترطيب الممرات الأنفية: يساعد الاستنشاق للبخار المتصاعد من الماء الساخن في ترطيب الممرات الأنفية وتقليل الاحتقان واضطرابات الجهاز التنفسي.

تخفيض درجة الحرارة في حالة الحمى: يمكن استخدام الحمام الساخن لتخفيض درجة الحرارة في حالة حمى خفيفة حتى تعود إلى الحالة الطبيعية.

باختصار، الاستحمام بالماء الحار يقدم العديد من الفوائد للجسم والعقل، ويجب استخدامه بحذر لتفادي جفاف البشرة.