الامارات 7 - الاستحمام يُعَدّ واحدًا من أهم العادات الروتينية اليومية للعديد من الأشخاص. هناك من يُفضل الاستحمام في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم، بينما يُفضل آخرون الاستحمام بعد انتهاء أنشطتهم اليومية. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الاستحمام في ساعات المساء:

منافع الاستحمام قبل النوم تتضمن:

تنظيف الجسم: يزيل الاستحمام الأوساخ التي تتراكم على الجلد خلال النهار والتي تمكن من إغلاق المسام وتسبب مشاكل جلدية.

الاسترخاء: يساعد الاستحمام قبل النوم على التخلص من التوتر والقلق وتحقيق حالة من الاسترخاء، مما يساعد في النوم الهادئ.

التخلص من رائحة العرق: يزيل العرق الناتج عن الأنشطة البدنية خلال النهار.

تحسين النوم: يساعد الاستحمام قبل النوم في تخفيف اضطرابات النوم والأرق.

علاج الصداع: يمكن أن يساعد الاستحمام في التخلص من الصداع والصداع النصفي المزمن، خاصة عند استخدام ماء دافئ فوق الرأس.

الوقاية من الأمراض الجلدية: يمكن أن يساعد الاستحمام في الوقاية من الأمراض الجلدية التي تنتج عن الميكروبات والجراثيم.

تنظيف الجهاز التنفسي: يُسهم الحمام بالبخار في تنظيف الرئتين والأغشية المخاطية والممرات الأنفية.

تخفيف الألم: يمكن أن يساهم الاستحمام في تخفيف آلام العظام والمفاصل وزيادة مرونة الجسم.

بعض النصائح للاستحمام بشكل صحيح:

تجنب الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام.
تجنب الماء البارد، خاصة في فصل الشتاء.
استخدم منتجات العناية بالجسم الطبيعية.
جفف الجسم جيدا قبل ارتداء الملابس.
لا تتعرض للماء لفترة طويلة.
تجنب غسل الشعر بشكل يومي وتجفيفه بشكل قوي.
قم بتمشيط الشعر قبل الاستحمام.
انتظر بعض الوقت بعد حلاقة الشعر قبل الاستحمام.
استبدل الليفة الاستحمام بشكل منتظم.
لا تغسل الجسم بشكل مبالغ فيه يوميًا.
تجنب التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام.

من المهم أن نلاحظ أن هناك بعض الاعتقادات حول أضرار الاستحمام قبل النوم، ولكنها لم تثبت علميًا حتى الآن.