الامارات 7 - المساج هو عملية تدليك للجسم باستخدام الضغط والحركات المعينة بهدف تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية. يتضمن المساج استخدام مراهم وكريمات معينة بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية. يمكن تنفيذ المساج في أوقات مختلفة، ولكن يُفضل عادة أن يُجرى صباحًا أو قبل النوم بعد حمام دافئ.
فوائد المساج للجسم والنفسية متعددة وتشمل:
تخفيف آلام العضلات: المساج يساعد في التخلص من السموم والشوائب المتراكمة في العضلات وزيادة تدفق الدم، مما يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
التخلص من القلق والاكتئاب: أظهرت الدراسات أن المساج يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق والاكتئاب.
الاسترخاء والنوم العميق: المساج يساعد على الاسترخاء وتحسين نوم الشخص، سواء كان طفلاً أو كبيرًا.
تعزيز جهاز المناعة: المساج يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تعزز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض.
علاج الصداع: يمكن استخدام المساج لتخفيف الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر.
هناك أنواع مختلفة من المساج تشمل المساج الرقبوي، ومساج الصدر، ومساج البشرة، والمساج الاهتزازي، والمساج المقاوم، ومساج الأصابع، ومساج العيون، والمساج للدورة الدموية، ومساج الأكتاف، ومساج الساقين. كل نوع منها يستهدف مناطق معينة في الجسم لتحقيق فوائد محددة.
فوائد المساج للجسم والنفسية متعددة وتشمل:
تخفيف آلام العضلات: المساج يساعد في التخلص من السموم والشوائب المتراكمة في العضلات وزيادة تدفق الدم، مما يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
التخلص من القلق والاكتئاب: أظهرت الدراسات أن المساج يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق والاكتئاب.
الاسترخاء والنوم العميق: المساج يساعد على الاسترخاء وتحسين نوم الشخص، سواء كان طفلاً أو كبيرًا.
تعزيز جهاز المناعة: المساج يمكن أن يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تعزز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض.
علاج الصداع: يمكن استخدام المساج لتخفيف الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر.
هناك أنواع مختلفة من المساج تشمل المساج الرقبوي، ومساج الصدر، ومساج البشرة، والمساج الاهتزازي، والمساج المقاوم، ومساج الأصابع، ومساج العيون، والمساج للدورة الدموية، ومساج الأكتاف، ومساج الساقين. كل نوع منها يستهدف مناطق معينة في الجسم لتحقيق فوائد محددة.