الامارات 7 - يُنصح باتباع نمط غذائي صحي ومتكامل يشمل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات والألبان، حيث توفر هذه الأطعمة الفيتامينات والمعادن اللازمة مثل الحديد والكالسيوم. يجب أيضًا الاهتمام بتناول وجبة الإفطار واختيار وجبات خفيفة صحية بين الوجبات والحد من استهلاك السكريات وزيادة شرب الماء.

يُشجع على الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال الاستحمام وغسل الجسم بالكامل وغسل الشعر بشكل منتظم واستخدام مزيل العرق ومستحضرات العناية بالبشرة. يجب أيضًا غسل اليدين بالصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام أو إخراج القمامة أو بعد تنظيف الأنف أو السعال للوقاية من الجراثيم.

ينصح بممارسة التمرين الرياضي بانتظام لتعزيز الطاقة وتحسين المزاج والمساعدة على النوم وتحسين القدرات العقلية والحالة الصحية العامة للجسم.

هناك العديد من الطرق الأخرى للعناية بالجسم، مثل ضمان الحصول على كافة ساعات النوم اللازمة والاهتمام بصحة ونظافة الفم والأسنان وترك العادات السيئة مثل التدخين وزيادة استهلاك الكحول أو الكافيين أو حتى تعاطي المخدرات. يمكن أيضًا الاهتمام بالبشرة من خلال استخدام ماء دافئ أثناء الاستحمام واستخدام صابون معتدل وترطيب البشرة بواسطة كريم ترطيب مناسب.