الامارات 7 - الاستحمام باستخدام مياه باردة أو حارة يمكن أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من مستويات السكر في الجسم، وهذا مدعوم بوفق البحوث التي تشير إلى تحسن مستويات السكر في الدم، خاصة بالنسبة لمرضى السكري.
يمكن للاستحمام بالمياه الباردة أن يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ويمكن أن يكون كافيًا لتخفيض درجة حرارة الجسم بعد فترة وجيزة.
كما يمكن للاستحمام بالمياه الباردة أن يساعد في إغلاق مسام البشرة ومنع تراكم الأوساخ وظهور الرؤوس السوداء. ويُنصح أيضًا بأخذ حمام بارد قبل وضع المكياج لمنع انسداد المسام.
واحدة من فوائد الاستحمام بالمياه الباردة هي التخلص من الانتفاخات، ويمكن استخدام الثلج أيضًا لعلاج الانتفاخات والالتهابات.
الاستحمام بالمياه الدافئة يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب من خلال تسريع نبضات القلب وتحسين جريان الدورة الدموية في الجسم، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
ويمكن أيضًا أن يساعد الاستحمام بالمياه الدافئة في تحسين تنفس الجسم وقدرته على امتصاص الأكسجين، وقد تشير الدراسات إلى أن السباحة والاستحمام بالمياه الباردة يمكن أن يقلل من خطر مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
أخيرًا، الاستحمام بالمياه الباردة يمكن أن يساعد في توازن هرمونات الغدة النخامية وزيادة إفراز هرمون السعادة والرفاه (السيروتونين)، مما يمكن أن يساهم في حل مشاكل الخصوبة ومتلازمة التعب المزمن.
يمكن للاستحمام بالمياه الباردة أن يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ويمكن أن يكون كافيًا لتخفيض درجة حرارة الجسم بعد فترة وجيزة.
كما يمكن للاستحمام بالمياه الباردة أن يساعد في إغلاق مسام البشرة ومنع تراكم الأوساخ وظهور الرؤوس السوداء. ويُنصح أيضًا بأخذ حمام بارد قبل وضع المكياج لمنع انسداد المسام.
واحدة من فوائد الاستحمام بالمياه الباردة هي التخلص من الانتفاخات، ويمكن استخدام الثلج أيضًا لعلاج الانتفاخات والالتهابات.
الاستحمام بالمياه الدافئة يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب من خلال تسريع نبضات القلب وتحسين جريان الدورة الدموية في الجسم، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
ويمكن أيضًا أن يساعد الاستحمام بالمياه الدافئة في تحسين تنفس الجسم وقدرته على امتصاص الأكسجين، وقد تشير الدراسات إلى أن السباحة والاستحمام بالمياه الباردة يمكن أن يقلل من خطر مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
أخيرًا، الاستحمام بالمياه الباردة يمكن أن يساعد في توازن هرمونات الغدة النخامية وزيادة إفراز هرمون السعادة والرفاه (السيروتونين)، مما يمكن أن يساهم في حل مشاكل الخصوبة ومتلازمة التعب المزمن.