الامارات 7 - يحتوي الكوب الواحد من الشاي على نسبة تتراوح بين 14-60 ملليغرام من الكافيين، ورغم أن هذه الكمية تعتبر أقل بكثير من ما يحتوي عليه القهوة، إلا أنه يمكن أن تسبب زيادة في الحالة اليقظة لدى البعض وهذا التأثير يختلف من شخص لآخر. إذا تناول الشاي بكثرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات مثل الأرق، والقلق، واضطرابات النوم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر أعراض مشابهة للأعراض الانسحابية عند الأشخاص الذين يعتادون على تناول كميات كبيرة من الشاي ويقللون من استهلاكه، وتشمل هذه الأعراض الصداع والارهاق الشديد. بحسب مدرسة الطب في جامعة جونز هوبكنز، تشبه هذه الأعراض إلى حد ما اضطرابات عقلية.
يجب الانتباه إلى أن شرب الشاي بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الفلوريد في العظام، مما يزيد من خطر التسمم بالفلور العظمي ويمكن أن يسبب آلامًا في العظام.
بالنسبة للنساء الحوامل، يجب تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي خلال فترة الحمل لأن ذلك قد يرتبط بمخاطر صحية مثل الاجهاض ومتلازمة موت الرضع المفاجئ ووزن الجنين المنخفض.
أيضًا، يشبه تأثير الشاي على الهرمونات الأنثوية الإستروجين، لذا ينصح النساء اللواتي يعانين من أمراض مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم والتهاب الرحم والليفي الرحمي بتجنب تناول الشاي بكميات كبيرة.
الشاي يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة العظام، حيث يزيد من فقدان الكالسيوم من الجسم ويمكن أن يسبب هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، مما يؤثر على الأشخاص الذين يعتمدون على مصادر حديد نباتية.
أخيرًا، يمكن أن يسبب شرب الشاي مشكلات صحية أخرى مثل تفاقم الأنيميا وزيادة ضغط العين (الجلوكوما) وتأثيرات سلبية على القلب ومشكلات في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر أعراض مشابهة للأعراض الانسحابية عند الأشخاص الذين يعتادون على تناول كميات كبيرة من الشاي ويقللون من استهلاكه، وتشمل هذه الأعراض الصداع والارهاق الشديد. بحسب مدرسة الطب في جامعة جونز هوبكنز، تشبه هذه الأعراض إلى حد ما اضطرابات عقلية.
يجب الانتباه إلى أن شرب الشاي بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الفلوريد في العظام، مما يزيد من خطر التسمم بالفلور العظمي ويمكن أن يسبب آلامًا في العظام.
بالنسبة للنساء الحوامل، يجب تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي خلال فترة الحمل لأن ذلك قد يرتبط بمخاطر صحية مثل الاجهاض ومتلازمة موت الرضع المفاجئ ووزن الجنين المنخفض.
أيضًا، يشبه تأثير الشاي على الهرمونات الأنثوية الإستروجين، لذا ينصح النساء اللواتي يعانين من أمراض مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم والتهاب الرحم والليفي الرحمي بتجنب تناول الشاي بكميات كبيرة.
الشاي يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة العظام، حيث يزيد من فقدان الكالسيوم من الجسم ويمكن أن يسبب هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، مما يؤثر على الأشخاص الذين يعتمدون على مصادر حديد نباتية.
أخيرًا، يمكن أن يسبب شرب الشاي مشكلات صحية أخرى مثل تفاقم الأنيميا وزيادة ضغط العين (الجلوكوما) وتأثيرات سلبية على القلب ومشكلات في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من الإسهال.