الامارات 7 - القهوة يمكن أن تكون ضارة للبنات إذا تم استهلاك كميات كبيرة من الكافيين. يمكن للكافيين أن يؤدي إلى العصبية (Jitteriness)، الصداع، اضطراب المعدة، زيادة معدل نبضات القلب، وصعوبة التركيز. هذه الأعراض يمكن أن تظهر حتى على الأطفال بعد تناول كميات صغيرة من الكافيين.
هناك أضرار أخرى لاستهلاك القهوة خلال فترة المراهقة. على سبيل المثال، يمكن للكافيين أن يؤثر سلباً على النوم والتحصيل الأكاديمي للمراهقين. كما يمكن أن يزيد من استهلاكهم للأطعمة العالية بالسكريات والسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر السمنة.
بالإضافة إلى ذلك، الكميات الكبيرة من الكافيين قد تتعارض مع امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، مما يمكن أن يؤثر على نمو العظام لدى المراهقين. ولكن يجب التنويه إلى أنه ليس هناك دليل حتى الآن يؤكد تأثير استهلاك القهوة على النمو والطول.
بالنسبة للمراهقين، يُفضل تحديد كمية الكافيين المتناولة يومياً إلى 100 مليغرام أو أقل، ما يُعادل حوالي 237 مليلترًا من القهوة. ويُنصح بعدم تقديم القهوة للأطفال. إذا كان لديهم حالات صحية خاصة مثل مشاكل في النوم أو القلب، يجب عليهم تجنب مصادر الكافيين والتشاور مع الطبيب لمعرفة الكميات الآمنة لهم.
هناك أضرار أخرى لاستهلاك القهوة خلال فترة المراهقة. على سبيل المثال، يمكن للكافيين أن يؤثر سلباً على النوم والتحصيل الأكاديمي للمراهقين. كما يمكن أن يزيد من استهلاكهم للأطعمة العالية بالسكريات والسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر السمنة.
بالإضافة إلى ذلك، الكميات الكبيرة من الكافيين قد تتعارض مع امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، مما يمكن أن يؤثر على نمو العظام لدى المراهقين. ولكن يجب التنويه إلى أنه ليس هناك دليل حتى الآن يؤكد تأثير استهلاك القهوة على النمو والطول.
بالنسبة للمراهقين، يُفضل تحديد كمية الكافيين المتناولة يومياً إلى 100 مليغرام أو أقل، ما يُعادل حوالي 237 مليلترًا من القهوة. ويُنصح بعدم تقديم القهوة للأطفال. إذا كان لديهم حالات صحية خاصة مثل مشاكل في النوم أو القلب، يجب عليهم تجنب مصادر الكافيين والتشاور مع الطبيب لمعرفة الكميات الآمنة لهم.