الامارات 7 - قهوة الإسبريسو هي نوع من أنواع القهوة التي تُباع في مقاهي حول العالم. تُميز بتحضيرها السريع وقوتها في النكهة. الكثيرون يستمتعون بها دون إضافات. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الفوائد المحتملة لاستهلاك قهوة الإسبريسو بانتظام:
تساهم في فقدان الوزن: قهوة الإسبريسو تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن.
تحتوي على مضادات الأكسدة: يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالجلطات بسبب محتواها العالي من المضادات الأكسدة. ومع ذلك، تحتاج هذه الفائدة إلى مزيد من الأبحاث للتأكد.
قد تقلل من خطر الإصابة بالسكري: بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك قهوة الإسبريسو يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا الاستنتاج.
تعزز التركيز وتقلل من الشعور بالتعب: يمكن للكافيين في قهوة الإسبريسو أن يعزز التركيز ويقلل من الشعور بالتعب والخمول.
تحسين الذاكرة: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك القهوة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة طويلة المدى.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب أن نتذكر أن استهلاك كميات كبيرة من قهوة الإسبريسو يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل تسارع ضربات القلب، والغثيان، والأرق، والقلق. ينصح الأطباء بتجنب شرب القهوة في المساء وبتقليل استهلاكها إلى كميات معتدلة، وعدم تجاوز كوبين في اليوم.
تساهم في فقدان الوزن: قهوة الإسبريسو تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن.
تحتوي على مضادات الأكسدة: يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالجلطات بسبب محتواها العالي من المضادات الأكسدة. ومع ذلك، تحتاج هذه الفائدة إلى مزيد من الأبحاث للتأكد.
قد تقلل من خطر الإصابة بالسكري: بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك قهوة الإسبريسو يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا الاستنتاج.
تعزز التركيز وتقلل من الشعور بالتعب: يمكن للكافيين في قهوة الإسبريسو أن يعزز التركيز ويقلل من الشعور بالتعب والخمول.
تحسين الذاكرة: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك القهوة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة طويلة المدى.
على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب أن نتذكر أن استهلاك كميات كبيرة من قهوة الإسبريسو يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل تسارع ضربات القلب، والغثيان، والأرق، والقلق. ينصح الأطباء بتجنب شرب القهوة في المساء وبتقليل استهلاكها إلى كميات معتدلة، وعدم تجاوز كوبين في اليوم.