الامارات 7 - بعض الحلويات تُعد ضارة للصحة بسبب احتوائها الكبير على السكريات المعالجة والدهون المشبعة والمكررة. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منها إلى العديد من المشكلات الصحية، منها:
زيادة الوزن: يرتبط تناول السكريات بزيادة الشهية ومقاومة هرمون الشبع، مما يزيد من احتمال زيادة الوزن والدهون الزائدة.
زيادة خطر الأمراض القلبية: يمكن أن يزيد استهلاك السكر من مستويات الدهون والسكر في الدم ويرفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تأثير سلبي على البشرة: يمكن أن يسبب تناول السكر زيادة في الإفرازات الدهنية والتهابات الجلد، مما يزيد من احتمال ظهور حب الشباب والتجاعيد.
زيادة خطر الإصابة بالسكري: السمنة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكر تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
لتجنب هذه المشاكل، يمكن اختيار الحلويات الصحية التي تحتوي على قليل من الدهون والسكر، وتكون غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. يمكن إضافة الفواكه والمكسرات إلى الحلويات واستخدام اللبن بدلاً من السكريات والكريمة المعالجة. يمكن تحضير الحلويات بوسائل صحية أيضًا، مثل تقليل كمية الزبدة أو الزيت وكمية السكر في الوصفات، واستخدام اللبن بدلاً من السُّكريات والكريمة المعالجة.
زيادة الوزن: يرتبط تناول السكريات بزيادة الشهية ومقاومة هرمون الشبع، مما يزيد من احتمال زيادة الوزن والدهون الزائدة.
زيادة خطر الأمراض القلبية: يمكن أن يزيد استهلاك السكر من مستويات الدهون والسكر في الدم ويرفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تأثير سلبي على البشرة: يمكن أن يسبب تناول السكر زيادة في الإفرازات الدهنية والتهابات الجلد، مما يزيد من احتمال ظهور حب الشباب والتجاعيد.
زيادة خطر الإصابة بالسكري: السمنة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكر تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
لتجنب هذه المشاكل، يمكن اختيار الحلويات الصحية التي تحتوي على قليل من الدهون والسكر، وتكون غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. يمكن إضافة الفواكه والمكسرات إلى الحلويات واستخدام اللبن بدلاً من السكريات والكريمة المعالجة. يمكن تحضير الحلويات بوسائل صحية أيضًا، مثل تقليل كمية الزبدة أو الزيت وكمية السكر في الوصفات، واستخدام اللبن بدلاً من السُّكريات والكريمة المعالجة.