الامارات 7 - الأناناس غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب، ويحتوي على البروملين الذي يقلل من الالتهابات. كل كوب من قطع الأناناس يحتوي على 108 ملليغرام من البوتاسيوم و 13 ملليغرام من الفسفور.

البصل غني بفيتامين ج والمنغنيز ويحتوي على ألياف بروبيوتيك تعزز صحة الجهاز الهضمي. كل بصل يحتوي على 102 ملليغرام من البوتاسيوم و 20 ملليغرام من الفسفور.

العنب الأحمر غني بفيتامين ج ومفيد للكلى، كل 75 غرامًا من العنب الأحمر يحتوي على 1.5 ملليغرام من الصوديوم و 144 ملليغرام من البوتاسيوم و 15 ملليغرام من الفسفور.

تناول بياض البيض يفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، حيث يحتوي اثنين من بياض البيض على 110 ملليغرام من الصوديوم و 108 ملليغرام من البوتاسيوم و 10 ملليغرام من الفسفور.

التوت منخفض في الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، حيث كل 148 غرامًا من التوت يحتوي على 1.5 ملليغرام من الصوديوم و 114 ملليغرام من البوتاسيوم و 18 ملليغرام من الفسفور.

السمك مصدر غني بالبروتين والأوميغا-3 ومفيد لصحة القلب ومكافحة الأمراض. مصادر غنية بالأوميغا-3 تشمل التونة والسلمون والمايكريل والرنجة. كل 90 ملليغرام من سمك السلمون يحتوي على 50 ملليغرام من الصوديوم و 368 ملليغرام من البوتاسيوم و 274 ملليغرام من الفسفور.

الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في تقليل مشاكل الكلى والقلب. تناول فصين من الثوم يوميًا يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول الضار في الدم.