الامارات 7 - الجسم يخزن الدهون في الأنسجة الدهنية، وهذه الدهون لا تستخدم على الفور كمصدر للطاقة. يستمد الجسم طاقته أساساً من الكربوهيدرات، ولكنه يستخدم الدهون والبروتينات عندما يكون هناك نقص في الكربوهيدرات.

عندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية أثناء ممارسة النشاطات البدنية طويلة المدى وغير الشديدة، يبدأ في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. لكن هذه العملية تحتاج إلى بعض الوقت وتعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك كمية العضلات لديك، ونظامك الغذائي، ومستوى الإجهاد النفسي.

لتحفيز عملية حرق الدهون، يجب أن تكون ممارسة الرياضة في مستوى منخفض إلى متوسط، حيث يمكن للجسم توفير الأكسجين اللازم لتحويل الدهون إلى طاقة. يعتمد أيضًا استخدام الدهون كمصدر للطاقة على نوع الدهون في الجسم، حيث توجد أنواع مختلفة من الدهون مثل الدهون البنية والدهون البيضاء والدهون الحشوية، وكل نوع له وظيفته وتأثيره على الصحة.

إذا كنت تسعى لفقدان الوزن أو تحسين تركيبة الجسم، فإنه من المهم فهم كيفية استخدام الدهون كمصدر للطاقة ومراقبة نوعية الدهون التي تتناولها في النظام الغذائي الخاص بك.