الامارات 7 - التمر واللوز يُعتبران من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والعافية. يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الأملاح، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. ويمكن استخدامه في تحضير العديد من الحلويات ولعلاج بعض مشاكل الجسم. أما اللوز، فيعتبر من المكسرات الغنية بالمعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة، ويُستخدم في حشوات بعض الفطائر وفي تزيين الحلويات بسبب طعمه اللذيذ.

فيما يلي بعض فوائد التمر واللوز:

فوائد التمر:

يُساهم في زيادة الوزن وزيادة الشهية لدى الأطفال بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات والفيتامينات والمعادن.
يُحافظ على صحة العيون وقوتها بفضل محتواه من الماء والفيتامينات مثل فيتامين أ والأملاح المعدنية.
يُعزز الصحة العصبية ويزيد من الشعور بالراحة بفضل احتوائه على فيتامين ب.
يُحافظ على رطوبة الأغشية المبطنة للحلق والأنف بسبب احتوائه على فيتامين أ.
يُساهم في صحة الكلى وتنظيفها وتنشيط عملية البول بفضل الأملاح المعدنية القلوية التي يحتوي عليها.
يُساهم في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية بفضل احتوائه على الماء والمعادن والفيتامينات.
يُساعد في منع الإمساك بفضل نسبته العالية من الألياف.
يُعزز جهاز المناعة بفضل محتواه من المعادن والأملاح والألياف والفيتامينات.
يُقوي أنسجة الدماغ والخلايا بفضل احتوائه على السكريات والمعادن مثل الفسفور.
يُعزز القدرة الجنسية بفضل محتواه من المعادن مثل الفسفور.
فوائد اللوز:

يُعزز صحة الدماغ ويحسن الذاكرة والقدرة على التركيز.
يُساهم في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم ويقلل من نسبة الكولسترول الضار.
يُحافظ على نضارة البشرة ويمنحها نعومة وصحة ولمعانًا، ويحمي من جفاف الجلد والتشقق.
يُساهم في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية ويقي من ارتفاعه.
يُساهم في حماية النساء الحوامل والأجنة من العيوب الخلقية بسبب احتوائه على حامض الفوليك.
يُساهم في فقدان الوزن لمن يعانون من السمنة بسبب كمياته المنخفضة من السعرات الحرارية.
يُحافظ على نعومة الشعر ويزيد من نضارته وصحته ويقيه من التقصف والتساقط.
يُساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري ويخفف من التهابات المعدة.