الامارات 7 - دهن السمك، المعروف أيضًا بزيت السمك، هو مكمل غذائي يحمل فوائد صحية كبيرة نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة، وبشكل خاص حمض أوميجا 3. يأتي عادة في صورة أقراص صفراء شفافة تُبتلع. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله. فيما يلي بعض فوائد دهن السمك:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين، وتقوية الدم.
تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالجلطات وانسداد الشرايين.
مساهمة في عملية فقدان الوزن، خاصة إذا مُرفق بممارسة التمارين الرياضية.
تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
بعض الأبحاث تشير إلى فعالية دهن السمك في مساعدة في علاج حالات الإيدز.
علاج الالتهابات المختلفة، بما في ذلك التهابات المفاصل المزمنة.
تقليل الإجهاد، وتحسين النوم والصحة العقلية.
تحسين صحة العيون والوقاية من مشاكل العين عند كبار السن.
الدور المحتمل في تأخير تطور مرض الزهايمر بفضل احتواءه على أوميجا 3.
تعزيز القدرة على التركيز والتفكير والإدراك العقلي.
تحسين صحة البشرة ومظهرها.
المساهمة في إدارة مرض السكر.
دور هام في تطوير جنين الحامل إذا تم استخدامها بحذر.
زيادة مستوى الكوليسترول النافع في الجسم.
ومع ذلك، يجب مراعاة بعض السلبيات والمضار التي يمكن أن ترتبط بتناول دهن السمك:

يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا لبعض النساء بسبب تأثيره على تخثر الدم.
يمكن أن يؤدي إلى نقص الترويت في الدماغ في بعض الحالات.
يجب تناوله بعد الوجبات وليس على معدة فارغة.
قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الكولسترول في الدم إلى مستويات غير طبيعية في بعض الحالات.
يجب تجنبه لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في ضغط الدم.
يمكن أن يسبب تراكم الدهون في الكبد بشكل غير صحي.
ينبغي تجنبه لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعقلية.

لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل بدء تناول دهن السمك ومراعاة الجرعات المناسبة والحذر في حالة وجود مشاكل صحية معينة أو استجابات جسدية غير مرغوب فيها.