الامارات 7 - لا يوجد ضرر من شرب الماء مع الأكل بل على العكس من ذلك، إن شرب الماء خلال وجبات الطعام يمكن أن يساعد في عملية الهضم. السوائل تسهل تحطيم الطعام الكبير وتسهيل حركته من المريء إلى المعدة. الماء يلعب دورًا هامًا في عملية الهضم من خلال مساعدة اللعاب في تحطيم الطعام وإذابة المواد الغذائية.

وبالإضافة إلى ذلك، الماء يساهم في هضم الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء ويحافظ على صحة الأمعاء عن طريق تليين البراز وتسهيل عبوره.

يجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء في وقت واحد، خصوصًا أثناء ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى تسمم الماء، وهذا ينطبق بشكل أكبر على الأشخاص الذين يشاركون في أحداث رياضية شديدة أو يعانون من حالات صحية معينة. لتجنب التسمم بالماء، يُنصح بشرب كميات معقولة من الماء خلال الوقت.

على العموم، يجب الاعتناء بشرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم وتجنب مشاكل صحية مثل حصوات الكلى ومشاكل في صمامات القلب. الاستهلاك المنتظم للماء يمكن أن يحسن الوظائف الدماغية ويساهم في تحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض.