الامارات 7 - أعشاب ضارة لمن يعانون من مشاكل القلب تجب معرفة أنّ العديد من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في الوقت الراهن لم تخضع للدراسات العلمية الدقيقة. وقد يتسبب بعضها في حدوث العديد من الآثار الجانبية الخطِرة على الصحة عامةً وصحة القلب على وجه التحديد. وبالإضافة إلى ذلك، قد تتفاعل بعض الأعشاب مع بعض الأدوية التي يتناولها الفرد. لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول أيّ من هذه الأعشاب خاصةً في حالة الإصابة بمشكلة في القلب.
عمومًا، توجد أنواع من الأعشاب التي قد تكون ضارة لصحة القلب. وفيما يلي ذكر لبعض هذه الأعشاب وآثارها الجانبية على صحة القلب:
البردقوش: يمكن أن يسبب استخدام جرعات عالية من عشبة البردقوش انخفاضًا في معدّل ضربات القلب، لاسيما لدى الأشخاص الذين يعانون من بطء ضربات القلب.
الزنجبيل: يمكن أن يزيد تناول جرعات عالية من الزنجبيل من تفاقم بعض أمراض القلب. ويجب تجنبه إذا كان هناك مشكلات في القلب.
المتة: يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في عشبة المتة عدم انتظام في ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب قبل استخدامها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
نبتة الكوهوش الأزرق: يمكن أن تسبب تضييق الأوعية الدموية في القلب ونقص تدفق الأكسجين إليه.
زهرة العطاس: يمكن أن تحفز زهرة العطاس حدوث ارتفاع عابر في ضغط الدم وتسارع في دقات القلب.
جذر عرق السوس: يجب تجنب تناول العرق سوس بجرعات عالية لأنه يمكن أن يسبب تخزين الماء في الجسم وزيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب.
الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين وقد يؤدي استهلاكه بإفراط ولفترة طويلة إلى تفاقم حالة عدم انتظام ضربات القلب.
اليوهيمبي: تناول جرعات عالية من عشبة اليوهيمبي يمكن أن يسبب مخاطر صحية خطيرة مثل تسارع نبض القلب وانخفاض ضغط الدم.
عشبة الإيفيدرا: تستخدم لزيادة تحفيز عضلة القلب ويمكن أن يتسبب في تفاقم حالة عدم انتظام ضربات القلب.
نبتة الجنسنج: قد يسبب تغيرًا بسيطًا في نسق القلب وضغط الدم، لكن غالبًا ما يزول هذا التأثير بعد أول استخدام.
بشكل عام، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي عشبة طبيعية إذا كان هناك أي مشكلة في صحة القلب.
للمحافظة على صحة القلب والحفاظ على صحتك العامة، يمكن اتباع العديد من النصائح والإجراءات الصحية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب:
تناول الفواكه والخضروات: زيادة استهلاك الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة القلب.
تناول الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني يمكن أن يزيد من كمية الألياف والفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي ويحسن صحة القلب.
الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة من مصادر مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل تناول الملح: تقليل كمية الملح في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الصحية.
تجنب التدخين: التدخين يعد من أهم الأسباب للإصابة بأمراض القلب، لذا يجب الامتناع عنه.
ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، يمكن أن تقوي عضلة القلب وتحسن اللياقة البدنية.
التعامل مع التوتر: إدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل صحيح من خلال تقنيات مثل الاسترخاء والتأمل يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
مراجعة الطبيب بانتظام: من المهم مراجعة الطبيب لفحص صحة القلب والضغط الدم ومستويات الكولسترول بانتظام.
تجنب الإفراط في تناول الكحول: تناول الكحول بشكل معتدل أو تجنبه تمامًا يمكن أن يكون جيدًا لصحة القلب.
تطبيق هذه النصائح وتبني نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة قلبك والوقاية من أمراض القلب.
عمومًا، توجد أنواع من الأعشاب التي قد تكون ضارة لصحة القلب. وفيما يلي ذكر لبعض هذه الأعشاب وآثارها الجانبية على صحة القلب:
البردقوش: يمكن أن يسبب استخدام جرعات عالية من عشبة البردقوش انخفاضًا في معدّل ضربات القلب، لاسيما لدى الأشخاص الذين يعانون من بطء ضربات القلب.
الزنجبيل: يمكن أن يزيد تناول جرعات عالية من الزنجبيل من تفاقم بعض أمراض القلب. ويجب تجنبه إذا كان هناك مشكلات في القلب.
المتة: يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في عشبة المتة عدم انتظام في ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب قبل استخدامها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
نبتة الكوهوش الأزرق: يمكن أن تسبب تضييق الأوعية الدموية في القلب ونقص تدفق الأكسجين إليه.
زهرة العطاس: يمكن أن تحفز زهرة العطاس حدوث ارتفاع عابر في ضغط الدم وتسارع في دقات القلب.
جذر عرق السوس: يجب تجنب تناول العرق سوس بجرعات عالية لأنه يمكن أن يسبب تخزين الماء في الجسم وزيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب.
الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين وقد يؤدي استهلاكه بإفراط ولفترة طويلة إلى تفاقم حالة عدم انتظام ضربات القلب.
اليوهيمبي: تناول جرعات عالية من عشبة اليوهيمبي يمكن أن يسبب مخاطر صحية خطيرة مثل تسارع نبض القلب وانخفاض ضغط الدم.
عشبة الإيفيدرا: تستخدم لزيادة تحفيز عضلة القلب ويمكن أن يتسبب في تفاقم حالة عدم انتظام ضربات القلب.
نبتة الجنسنج: قد يسبب تغيرًا بسيطًا في نسق القلب وضغط الدم، لكن غالبًا ما يزول هذا التأثير بعد أول استخدام.
بشكل عام، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي عشبة طبيعية إذا كان هناك أي مشكلة في صحة القلب.
للمحافظة على صحة القلب والحفاظ على صحتك العامة، يمكن اتباع العديد من النصائح والإجراءات الصحية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب:
تناول الفواكه والخضروات: زيادة استهلاك الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة القلب.
تناول الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني يمكن أن يزيد من كمية الألياف والفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي ويحسن صحة القلب.
الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة من مصادر مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل تناول الملح: تقليل كمية الملح في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الصحية.
تجنب التدخين: التدخين يعد من أهم الأسباب للإصابة بأمراض القلب، لذا يجب الامتناع عنه.
ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، يمكن أن تقوي عضلة القلب وتحسن اللياقة البدنية.
التعامل مع التوتر: إدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل صحيح من خلال تقنيات مثل الاسترخاء والتأمل يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
مراجعة الطبيب بانتظام: من المهم مراجعة الطبيب لفحص صحة القلب والضغط الدم ومستويات الكولسترول بانتظام.
تجنب الإفراط في تناول الكحول: تناول الكحول بشكل معتدل أو تجنبه تمامًا يمكن أن يكون جيدًا لصحة القلب.
تطبيق هذه النصائح وتبني نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة قلبك والوقاية من أمراض القلب.