الامارات 7 - توجد دراسات علمية تشير إلى فوائد محتملة لتناول التين المجفف مع زيت الزيتون على صحة الإنسان. دراسة أولية أجريت عام 2016 على الفئران المصابة بفرط شحميات الدم أظهرت أن استهلاكهما لمدة 16 أسبوعًا قد يقلل من مستوى إنزيمات الكبد ويزيد من البروتين والألبومين في الدم، مما يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير كحولي.
وبالنسبة لفوائد المفاصل، هناك دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 في مجلة Iran Journal Pharmaceutical Research أشارت إلى أن تناول التين المجفف مع زيت الزيتون قد لا يؤثر بشكل كبير في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن يُعتقد أنه قد يكون لهما تأثير إيجابي على صحة المفاصل، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ذلك بشكل أوضح.
على العموم، التين المجفف غني بالألياف التي تساهم في تحسين الهضم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وقد يلعب دورًا في مراقبة مستويات السكر في الدم وزيادة الشبع. ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي البروتينات الدهنية من التلف وترفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، زيت الزيتون غني بالفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين هـ وفيتامين ك، ويحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعتبر صحية للقلب.
يرجى ملاحظة أن هذه الدراسات تعتبر دراسات أولية وتحتاج إلى مزيد من البحث والتحليل لتأكيد فوائدها الصحية بشكل أكبر.
أضرار التين المجفف مع زيت الزيتون:
تناول كميات كبيرة من التين المجفف مع زيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السكريات والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يزيد من خطر السمنة وارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يسبب تناول كميات كبيرة من التين المجفف مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال نظرًا لاحتوائه على الألياف الكثيرة.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه التوت أو المطاط الطبيعي أو التين البنجاميني قد يصابون برد فعل تحسسي عند تناول التين المجفف.
أضرار زيت الزيتون:
تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستوياتهم بعناية.
قد يحدث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص نتيجة تناول زيت الزيتون، وهذا يعود إلى نادرًا ويتضمن أعراضًا مثل الانتفاخ والصداع والصداع والتهاب الجيوب الأنفية والاحتقان والسعال والربو.
فيما يتعلق بالأطفال، يعتبر التين مصدرًا جيدًا للحديد ويمكن أن يساعد في منع نقص الحديد. أما زيت الزيتون، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من خطر السمنة لدى الأطفال وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
لا تتوفر معلومات كافية حول فوائد تناول التين والزيتون معًا أو على الريق بشكل خاص. يمكن تناول التين والزيتون على حدة كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.
وبالنسبة لفوائد المفاصل، هناك دراسة أخرى نُشرت في عام 2016 في مجلة Iran Journal Pharmaceutical Research أشارت إلى أن تناول التين المجفف مع زيت الزيتون قد لا يؤثر بشكل كبير في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن يُعتقد أنه قد يكون لهما تأثير إيجابي على صحة المفاصل، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ذلك بشكل أوضح.
على العموم، التين المجفف غني بالألياف التي تساهم في تحسين الهضم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وقد يلعب دورًا في مراقبة مستويات السكر في الدم وزيادة الشبع. ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي البروتينات الدهنية من التلف وترفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، زيت الزيتون غني بالفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين هـ وفيتامين ك، ويحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعتبر صحية للقلب.
يرجى ملاحظة أن هذه الدراسات تعتبر دراسات أولية وتحتاج إلى مزيد من البحث والتحليل لتأكيد فوائدها الصحية بشكل أكبر.
أضرار التين المجفف مع زيت الزيتون:
تناول كميات كبيرة من التين المجفف مع زيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السكريات والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يزيد من خطر السمنة وارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يسبب تناول كميات كبيرة من التين المجفف مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال نظرًا لاحتوائه على الألياف الكثيرة.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه التوت أو المطاط الطبيعي أو التين البنجاميني قد يصابون برد فعل تحسسي عند تناول التين المجفف.
أضرار زيت الزيتون:
تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستوياتهم بعناية.
قد يحدث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص نتيجة تناول زيت الزيتون، وهذا يعود إلى نادرًا ويتضمن أعراضًا مثل الانتفاخ والصداع والصداع والتهاب الجيوب الأنفية والاحتقان والسعال والربو.
فيما يتعلق بالأطفال، يعتبر التين مصدرًا جيدًا للحديد ويمكن أن يساعد في منع نقص الحديد. أما زيت الزيتون، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من خطر السمنة لدى الأطفال وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
لا تتوفر معلومات كافية حول فوائد تناول التين والزيتون معًا أو على الريق بشكل خاص. يمكن تناول التين والزيتون على حدة كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.