الامارات 7 - يجب أن نكون حذرين عند تناول كميات كبيرة من الجوز البرازيلي يومياً لتجنب الآثار الجانبية السلبية التي يمكن أن تحدث نتيجة الإفراط في تناوله. الجوز البرازيلي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يمكن أن يسبب زيادة في الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
أيضاً، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الجوز البرازيلي يومياً لتجنب خطر التسمم بالسيلينيوم. على سبيل المثال، تناول 50 حبة متوسطة الحجم من الجوز البرازيلي يمكن أن يزوّد الجسم بكمية تفوق الحد الأقصى المسموح به من السيلينيوم في اليوم الواحد، مما يمكن أن يسبب مشاكل تنفسية ونوبات قلبية وفشل كلوي.
بالإضافة إلى ذلك، تناول كميات كبيرة من السيلينيوم من الجوز البرازيلي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وسرطان البروستاتا.
لذلك، يجب تناول الجوز البرازيلي بحذر وبكميات معتدلة، وتجنب الإفراط في تناوله. يُفضل تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، والتحدث مع الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن تناول الجوز البرازيلي لأشخاص يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية معينة.
أيضا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات تجنب تناول الجوز البرازيلي والمكسرات الأخرى لتجنب تفاقم أعراض الحساسية، التي يمكن أن تشمل تورم الوجه وصعوبة في التنفس وصدمة حساسية قد تكون خطيرة.
أيضاً، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الجوز البرازيلي يومياً لتجنب خطر التسمم بالسيلينيوم. على سبيل المثال، تناول 50 حبة متوسطة الحجم من الجوز البرازيلي يمكن أن يزوّد الجسم بكمية تفوق الحد الأقصى المسموح به من السيلينيوم في اليوم الواحد، مما يمكن أن يسبب مشاكل تنفسية ونوبات قلبية وفشل كلوي.
بالإضافة إلى ذلك، تناول كميات كبيرة من السيلينيوم من الجوز البرازيلي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وسرطان البروستاتا.
لذلك، يجب تناول الجوز البرازيلي بحذر وبكميات معتدلة، وتجنب الإفراط في تناوله. يُفضل تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، والتحدث مع الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن تناول الجوز البرازيلي لأشخاص يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية معينة.
أيضا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات تجنب تناول الجوز البرازيلي والمكسرات الأخرى لتجنب تفاقم أعراض الحساسية، التي يمكن أن تشمل تورم الوجه وصعوبة في التنفس وصدمة حساسية قد تكون خطيرة.