الامارات 7 - عشبة الراسن وعشبة اللوبيليا هما من الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي. يعتمد استخدامهما عادةً على خصائص جذورهما في تخفيف مشكلات البلغم والمخاط. تحتوي جذور عشبة الراسن على مركبات معقدة تسمى الصمغ، وهذه المركبات تصبح لزجة عند ملامستها للماء، مما يساعد في تغليف الأغشية المخاطية وتهدئتها.

عشبة اللوبيليا تُعتبر مضادًا لنزلات البرد وتحتوي على مادة تساعد على التخلص من البلغم والمخاط دون تحفيز السعال.

هناك أيضًا بعض النصائح التي يمكن تطبيقها للتخلص من البلغم بجانب استخدام الأعشاب:

تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب والشوربات، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف سمك المخاط وتسهيل التنفس.

استخدام البخار لترطيب مسارات التنفس، يمكنك استخدام أجهزة للترطيب أو الاستحمام بالماء الساخن.

المضمضة بالماء والملح تساعد في التخلص من البلغم الموجود في الحلق وتقتل الجراثيم.

استخدام زيت الأوكاليبتوس يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتخفيف حدته وتسهيل إخراج البلغم.

يجب تجنب التدخين والتعرض للدخان لأنهما يزيدان من إنتاج البلغم والمخاط.

الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد في ترطيب الأنف والحنجرة وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.

تجنب تناول الكحول والكافيين، حيث يمكن أن يسببان الجفاف وزيادة في إنتاج البلغم إذا تم استهلاكهما بشكل زائد.