الامارات 7 - عشبة الإسبغول لها فوائد صحية متعددة وتُعتبر فعالة وفقًا للأبحاث العلمية في عدة مجالات، وهذه بعض من تلك الفوائد:
تنظيم حركة الأمعاء: عشبة الإسبغول تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك والإسهال. ذلك يرجع إلى احتوائها على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي تعمل على تنظيم مستويات الماء في الفضلات وجعل البراز أكثر كثافة وسهولة في المرور عبر الأمعاء.
خفض مستويات الكوليسترول: عشبة الإسبغول تساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وهذا يقلل من خطر الأمراض القلبية.
تنظيم مستويات السكر في الدم: الألياف الموجودة في عشبة الإسبغول تساهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، مما يفيد المصابين بمرض السكري في السيطرة على مستويات الجلايسيميا.
تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي: تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام عشبة الإسبغول يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن وعدم الراحة.
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: عشبة الإسبغول تحتوي على ألياف تُعزز من إنتاج حمض البوتيريك، الذي يُعتقد أنه يقلل من خطر سرطان القولون والمستقيم.
تقليل الشهية والوزن: عند تناول عشبة الإسبغول، تتكون مادة هلامية في المعدة تزيد من الشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي تخفيف الوزن.
يجدر بالذكر أنه على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الإسبغول كمكمل غذائي أو علاج، خاصةً إذا كان هناك حالات طبية معينة أو استخدام للأدوية الأخرى قد يتعارض معها.
عشبة الإسبغول (المعروفة أيضًا بالقطونة أو القطونا) هي نبتة تنتمي إلى فصيلة لسان الحمل (Plantago)، واسمها العلمي Plantago ovata. تنمو هذه النبتة في مناطق متعددة حول العالم وتتميز بسيقانها وأوراقها التي تحتوي على شعيرات بيضاء. بذور الإسبغول تحتوي على صمغ ومادة ألبومينية ويتم تجفيفها وسحقها للحصول على القشور التي تغطيها.
تستخدم عشبة الإسبغول بشكل رئيسي لاستخراج الصمغ منها، وتجد استخدامًا في صناعة الأدوية والمستحضرات التجميلية وكذلك كمكمل غذائي. يُعرف القشور المستخدمة في الطب بقشور الإسبغول (Ispaghula husk)، وهي تستخدم على نطاق واسع لتخفيف مشاكل الإمساك وزيادة استهلاك الألياف الغذائية.
يُستخدم الإسبغول عادة على شكل قشور، كبسولات، حبيبات، أو مسحوق. من الجدير بالإشارة إلى أنه يجب تناوله مع كميات كبيرة من الماء. تعد عشبة الإسبغول آمنة لمعظم الأشخاص، ولكن يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ألم البطن والإسهال في بعض الحالات.
يجب تجنب استخدام الإسبغول بالتزامن مع بعض الأدوية مثل أدوية الصرع وبعض أدوية القلب والأمراض النفسية وبعض أدوية السكري بسبب تداخلها المحتمل مع هذه الأدوية. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الإسبغول، خصوصًا إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة أو تتناول أدوية أخرى.
تنظيم حركة الأمعاء: عشبة الإسبغول تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك والإسهال. ذلك يرجع إلى احتوائها على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي تعمل على تنظيم مستويات الماء في الفضلات وجعل البراز أكثر كثافة وسهولة في المرور عبر الأمعاء.
خفض مستويات الكوليسترول: عشبة الإسبغول تساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وهذا يقلل من خطر الأمراض القلبية.
تنظيم مستويات السكر في الدم: الألياف الموجودة في عشبة الإسبغول تساهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، مما يفيد المصابين بمرض السكري في السيطرة على مستويات الجلايسيميا.
تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي: تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام عشبة الإسبغول يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن وعدم الراحة.
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: عشبة الإسبغول تحتوي على ألياف تُعزز من إنتاج حمض البوتيريك، الذي يُعتقد أنه يقلل من خطر سرطان القولون والمستقيم.
تقليل الشهية والوزن: عند تناول عشبة الإسبغول، تتكون مادة هلامية في المعدة تزيد من الشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي تخفيف الوزن.
يجدر بالذكر أنه على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الإسبغول كمكمل غذائي أو علاج، خاصةً إذا كان هناك حالات طبية معينة أو استخدام للأدوية الأخرى قد يتعارض معها.
عشبة الإسبغول (المعروفة أيضًا بالقطونة أو القطونا) هي نبتة تنتمي إلى فصيلة لسان الحمل (Plantago)، واسمها العلمي Plantago ovata. تنمو هذه النبتة في مناطق متعددة حول العالم وتتميز بسيقانها وأوراقها التي تحتوي على شعيرات بيضاء. بذور الإسبغول تحتوي على صمغ ومادة ألبومينية ويتم تجفيفها وسحقها للحصول على القشور التي تغطيها.
تستخدم عشبة الإسبغول بشكل رئيسي لاستخراج الصمغ منها، وتجد استخدامًا في صناعة الأدوية والمستحضرات التجميلية وكذلك كمكمل غذائي. يُعرف القشور المستخدمة في الطب بقشور الإسبغول (Ispaghula husk)، وهي تستخدم على نطاق واسع لتخفيف مشاكل الإمساك وزيادة استهلاك الألياف الغذائية.
يُستخدم الإسبغول عادة على شكل قشور، كبسولات، حبيبات، أو مسحوق. من الجدير بالإشارة إلى أنه يجب تناوله مع كميات كبيرة من الماء. تعد عشبة الإسبغول آمنة لمعظم الأشخاص، ولكن يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ألم البطن والإسهال في بعض الحالات.
يجب تجنب استخدام الإسبغول بالتزامن مع بعض الأدوية مثل أدوية الصرع وبعض أدوية القلب والأمراض النفسية وبعض أدوية السكري بسبب تداخلها المحتمل مع هذه الأدوية. يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الإسبغول، خصوصًا إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة أو تتناول أدوية أخرى.