الامارات 7 - السلطة هي وجبة صحية ومفيدة للجسم، ولكن يجب اختيار مكوناتها بحذر لضمان استفادتك القصوى منها. إليك بعض فوائد تناول السلطة:
تحقيق الحصص الموصى بها من الخضروات: تساهم السلطة في تناول الخضروات والفواكه اليومية الموصى بها، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
توفير الفيتامينات والمعادن والألياف: تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، وتناول السلطة يساهم في زيادة تلك العناصر في نظامك الغذائي.
زيادة امتصاص الفيتوكيميكال: تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكاد مع الخضروات يساهم في زيادة امتصاص المركبات النباتية المفيدة في الجسم.
فوائد السلطة الخضراء: السلطة الخضراء تحتوي على فيتامينات A وC، والبيتا كاروتين، والكالسيوم، والفولات، والألياف، والكيميائيات النباتية، مما يعزز صحة الجسم.
فوائد السلطة للحامل: الفواكه والخضروات ضرورية للنساء الحوامل بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية والألياف، وتحتاج الحامل إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية.
تنظيم الشهية: بدء وجبة الطعام بتناول السلطة الخفيفة قبل الوجبة الرئيسية يمكن أن يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي.
للاستفادة القصوى من السلطة، تجنب إضافة كميات كبيرة من الدهون والمكملات العالية بالسعرات الحرارية، واختر الخضروات ذات الألوان الداكنة والمكونات الصحية. تناول السلطة يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
تحقيق الحصص الموصى بها من الخضروات: تساهم السلطة في تناول الخضروات والفواكه اليومية الموصى بها، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
توفير الفيتامينات والمعادن والألياف: تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، وتناول السلطة يساهم في زيادة تلك العناصر في نظامك الغذائي.
زيادة امتصاص الفيتوكيميكال: تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكاد مع الخضروات يساهم في زيادة امتصاص المركبات النباتية المفيدة في الجسم.
فوائد السلطة الخضراء: السلطة الخضراء تحتوي على فيتامينات A وC، والبيتا كاروتين، والكالسيوم، والفولات، والألياف، والكيميائيات النباتية، مما يعزز صحة الجسم.
فوائد السلطة للحامل: الفواكه والخضروات ضرورية للنساء الحوامل بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية والألياف، وتحتاج الحامل إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية.
تنظيم الشهية: بدء وجبة الطعام بتناول السلطة الخفيفة قبل الوجبة الرئيسية يمكن أن يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية الإجمالي.
للاستفادة القصوى من السلطة، تجنب إضافة كميات كبيرة من الدهون والمكملات العالية بالسعرات الحرارية، واختر الخضروات ذات الألوان الداكنة والمكونات الصحية. تناول السلطة يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.