الامارات 7 - إذا كانت لديك مشكلة في المشيمة نازلة خلال فترة الحمل، فمن المهم الالتزام بوضع النوم الصحيح للحفاظ على سلامتك وسلامة الجنين. يفضل النوم على الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر بدلاً من النوم على الظهر أو البطن. إليك بعض النصائح للنوم في حالة المشيمة النازلة:
1. النوم على الجانب: يعتبر النوم على الجانب (الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر) أفضل وضع للنوم عندما تكون المشيمة نازلة. يمكن وضع وسادة صغيرة تحت بطنك للتخفيف من الضغط على الظهر والبطن.
2. تفادي النوم على الظهر: يُفضل تجنب النوم على الظهر عندما يكون لديك مشكلة في المشيمة النازلة، حيث يمكن أن يزيد هذا الوضع من الضغط على المشيمة والأوعية الدموية.
3. الاستلقاء بشكل مريح: حاولي الاستلقاء بشكل مريح واستخدمي وسائد لدعم الجسم وتوزيع الوزن بشكل متساوي.
4. النوم على سطح مريح: اختاري سريرًا أو مرتبة مريحة توفر دعمًا جيدًا للجسم وتسهل عليك تحقيق وضع النوم المناسب.
5. تجنب الوقوف لفترات طويلة: قد تجد الراحة عند الجلوس أو الاستلقاء أكثر من الوقوف لفترات طويلة.
من الضروري أن تشاركي طبيب النساء والتوليد الخاص بك حول وضع النوم الأنسب لحالتك، وقد يقدم لك المزيد من الإرشادات بناءً على حالتك الشخصية ومدى نزول المشيمة وتقدم الحمل.
1. النوم على الجانب: يعتبر النوم على الجانب (الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر) أفضل وضع للنوم عندما تكون المشيمة نازلة. يمكن وضع وسادة صغيرة تحت بطنك للتخفيف من الضغط على الظهر والبطن.
2. تفادي النوم على الظهر: يُفضل تجنب النوم على الظهر عندما يكون لديك مشكلة في المشيمة النازلة، حيث يمكن أن يزيد هذا الوضع من الضغط على المشيمة والأوعية الدموية.
3. الاستلقاء بشكل مريح: حاولي الاستلقاء بشكل مريح واستخدمي وسائد لدعم الجسم وتوزيع الوزن بشكل متساوي.
4. النوم على سطح مريح: اختاري سريرًا أو مرتبة مريحة توفر دعمًا جيدًا للجسم وتسهل عليك تحقيق وضع النوم المناسب.
5. تجنب الوقوف لفترات طويلة: قد تجد الراحة عند الجلوس أو الاستلقاء أكثر من الوقوف لفترات طويلة.
من الضروري أن تشاركي طبيب النساء والتوليد الخاص بك حول وضع النوم الأنسب لحالتك، وقد يقدم لك المزيد من الإرشادات بناءً على حالتك الشخصية ومدى نزول المشيمة وتقدم الحمل.