الامارات 7 - يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من المواد الغذائية للحفاظ على صحته ووظائفه الطبيعية والوقاية من الأمراض. من بين هذه المواد الغذائية المهمة تأتي الفيتامينات في مقدمتها، ومن أبرزها فيتامين ب، الذي يتضمن أنواعًا متعددة مثل ب1، ب2، ب12، وأحدثها ب17.
الفيتامين ب17 المعروف أيضًا باسم "أميغدالين" أو "ليترييل" يعتبر مهمًا لصحة الجسم وله العديد من الفوائد، منها:
التخلص من السموم وتنقية الجسم.
تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
زيادة الحيوية والنشاط.
الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
حماية عضلة القلب من الجلطات الدموية.
تخفيف آلام الالتهابات مثل التهابات المفاصل.
الوقاية من الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على مادة السيانيد التي تمتلك خصائص مضادة للخلايا السرطانية.
يمكن العثور على فيتامين ب17 في مصادر طبيعية مثل بذور الفواكه مثل التفاح والخوخ والمشمش والبرقوق والكمثرى والكرز، وكذلك في بعض الفواكه مثل التوت والفراولة وعنب الثعلب، بالإضافة إلى بذور الكتان والنكتارين واليقطين والحنطة السوداء، وأيضًا في المكسرات مثل اللوز والكاجو والمكادميا، وبعض أنواع البراعم والنباتات الورقية مثل السبانخ ونبات الكافور وأوراق البرسيم، وبعض أنواع البقوليات مثل الفاصولياء الحمراء والسوداء والفول الأخضر، والبطاطا الحلوة.
بالإضافة إلى فيتامين ب17، هناك أنواع أخرى من فيتامين ب مثل ب1 الذي يوجد بكثرة في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والكبد وحبوب القمح، وب2 الذي يمكن العثور عليه في اللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات والخضروات الخضراء، وب6 الذي يوجد في الألبان والحبوب والموز والكرنب والبطاطا، وأخيرًا ب12 الذي يتواجد في اللحوم الحمراء والأسماك ويساعد في منع فقر الدم وإنتاج الحمض النووي.
بشكل عام، تأتي الفيتامينات في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية وتلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.
الفيتامين ب17 المعروف أيضًا باسم "أميغدالين" أو "ليترييل" يعتبر مهمًا لصحة الجسم وله العديد من الفوائد، منها:
التخلص من السموم وتنقية الجسم.
تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
زيادة الحيوية والنشاط.
الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
حماية عضلة القلب من الجلطات الدموية.
تخفيف آلام الالتهابات مثل التهابات المفاصل.
الوقاية من الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على مادة السيانيد التي تمتلك خصائص مضادة للخلايا السرطانية.
يمكن العثور على فيتامين ب17 في مصادر طبيعية مثل بذور الفواكه مثل التفاح والخوخ والمشمش والبرقوق والكمثرى والكرز، وكذلك في بعض الفواكه مثل التوت والفراولة وعنب الثعلب، بالإضافة إلى بذور الكتان والنكتارين واليقطين والحنطة السوداء، وأيضًا في المكسرات مثل اللوز والكاجو والمكادميا، وبعض أنواع البراعم والنباتات الورقية مثل السبانخ ونبات الكافور وأوراق البرسيم، وبعض أنواع البقوليات مثل الفاصولياء الحمراء والسوداء والفول الأخضر، والبطاطا الحلوة.
بالإضافة إلى فيتامين ب17، هناك أنواع أخرى من فيتامين ب مثل ب1 الذي يوجد بكثرة في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والكبد وحبوب القمح، وب2 الذي يمكن العثور عليه في اللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات والخضروات الخضراء، وب6 الذي يوجد في الألبان والحبوب والموز والكرنب والبطاطا، وأخيرًا ب12 الذي يتواجد في اللحوم الحمراء والأسماك ويساعد في منع فقر الدم وإنتاج الحمض النووي.
بشكل عام، تأتي الفيتامينات في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية وتلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.