الامارات 7 - فيتامين د هو فيتامين مهم يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما ضروريان لنمو العظام والأسنان بشكل صحيح. يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الجبن والحليب والأسماك والبيض.

نقص فيتامين د يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل تشوهات في العظام والأسنان لدى الأطفال، وضعف العظام لدى البالغين، وخاصة الحوامل والمرضعات. أسباب نقص فيتامين د يمكن أن تشمل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي وصعوبة امتصاص الفيتامين من الأطعمة.

هناك عوامل تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د، مثل التقدم في السن والزيادة المفرطة في الوزن. أيضًا، بعض الأمراض مثل أمراض الكبد والكلى وأمراض الأمعاء يمكن أن تعيق امتصاص الفيتامين. تناول بعض الأدوية والأمراض الوراثية أيضًا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مستويات فيتامين د في الجسم.