الامارات 7 - فيتامينات الفئة ب تعتبر أساسية لوظيفة الجهاز العصبي، وقد يؤدي نقصها في الجسم إلى تلف الأعصاب في الأطراف، وهذا يظهر بوضوح لدى مرضى السكري الذين يعانون من وخز وخدر في الأيدي والقدمين. عند تناولهم مكملات فيتامين ب6 وفيتامين ب12، يشعرون بتحسن كبير. فيتامين ب6 يلعب دورًا في توفير الطاقة للجسم وله تأثير مهدئ على الأعصاب، بينما فيتامين ب12 ضروري لصحة الجهاز العصبي وقد يؤدي نقصه إلى الشعور بالضعف والوخز والألم والتنميل وتشنجات العضلات والحرقة. فيتامين ب1 يساعد أيضًا على تقليل القلق وله تأثير مهدئ على الأعصاب، بينما يساعد فيتامين ب3 في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ.
فيما يتعلق بفيتامين هـ، يلعب دورًا في تنظيم وظيفة الجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي نقصه إلى انحلال الخلايا العصبية ويعمل كمضاد للأكسدة لمكافحة الجذور الحرة. البحوث أشارت إلى أن فيتامين هـ قد يؤخر بداية الخرف المرتبط بالعمر.
أما فيتامين ج، فهو مفيد للتخفيف من القلق ويدعم صحة الدماغ والغدة الكظرية، ويمكن أن يكون له تأثير مهدئ إذا تم استخدامه بجرعات عالية. بعض الأبحاث أشارت إلى أهمية فيتامين ج لصحة الخلايا العصبية في الدماغ وحماية الأشخاص من الإصابة بالجلوكوما.
فيتامين أ ضروري للتطور الطبيعي للجهاز العصبي المركزي ولصحة الرؤية. البحوث أظهرت أنه يمكن أن يعزز من التعلم وتقوية الذاكرة قصيرة المدى.
حمض الفوليك (فيتامين ب9) يدعم تطور ووظيفة الجهاز العصبي المركزي، وتناوله خلال الحمل يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي في الجنين.
فيما يتعلق بفيتامين هـ، يلعب دورًا في تنظيم وظيفة الجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي نقصه إلى انحلال الخلايا العصبية ويعمل كمضاد للأكسدة لمكافحة الجذور الحرة. البحوث أشارت إلى أن فيتامين هـ قد يؤخر بداية الخرف المرتبط بالعمر.
أما فيتامين ج، فهو مفيد للتخفيف من القلق ويدعم صحة الدماغ والغدة الكظرية، ويمكن أن يكون له تأثير مهدئ إذا تم استخدامه بجرعات عالية. بعض الأبحاث أشارت إلى أهمية فيتامين ج لصحة الخلايا العصبية في الدماغ وحماية الأشخاص من الإصابة بالجلوكوما.
فيتامين أ ضروري للتطور الطبيعي للجهاز العصبي المركزي ولصحة الرؤية. البحوث أظهرت أنه يمكن أن يعزز من التعلم وتقوية الذاكرة قصيرة المدى.
حمض الفوليك (فيتامين ب9) يدعم تطور ووظيفة الجهاز العصبي المركزي، وتناوله خلال الحمل يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي في الجنين.