الامارات 7 - في مواجهة موجات الحر الشديدة، يصبح الحفاظ على سلامتك أمرًا بالغ الأهمية. من أجل ضمان التمتع بصحة جيدة في ظل درجات الحرارة المرتفعة، نقدم لكم بعض النصائح التي ستساعدكم في التكيف مع الطقس الحار:

من المهم تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يعتبر الكافيين مدرًا للبول، مما يزيد من فقدان السوائل بالجسم ويؤدي إلى زيادة الشعور بالجفاف. لذلك، يفضل شرب الماء والعصائر الطبيعية التي تساعد على الترطيب وتعويض الجسم عن السوائل المفقودة.

كما يجب تجنب تناول كمية كبيرة من الأملاح، خاصة في الأطعمة المعالجة أو الوجبات السريعة. فالصوديوم الزائد في الجسم يعمل على سحب الماء من الخلايا بسبب خاصية الأسموزية، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش وتدهور حالة الترطيب في الجسم. من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة والغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات التي تساهم في ترطيب الجسم بشكل طبيعي.

باتباع هذه النصائح، يمكنكم الحفاظ على صحتكم خلال موجات الحر والاستمتاع بالصيف دون القلق من تأثيرات الحرارة المفرطة.