الامارات 7 - النشاط البدني يعزز من تدفق الدم إلى البشرة، مما يساعد في منحها إشراقة طبيعية. ممارسة اليوغا، المشي في الصباح الباكر، أو السباحة في البحر يعزز من صحة الجسم والبشرة في آنٍ واحد. شرب الماء بعد التمارين الرياضية يعوض السوائل المفقودة ويحافظ على ترطيب البشرة.
التغذية السليمة تلعب دورًا رئيسيًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والفراولة يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والمكسرات تحمي البشرة من التلف الناتج عن العوامل البيئية. التقليل من الأطعمة الدهنية والمقلية يساهم في منع ظهور البثور والحفاظ على بشرة صافية.

النوم الجيد للحصول على بشرة متألقة
الراحة الكافية خلال الليل تمنح البشرة الوقت اللازم لتجديد خلاياها والتخلص من السموم. النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد في تقليل الانتفاخات تحت العينين ويمنح البشرة مظهرًا صحيًا وأكثر حيوية. استخدام وسادة من الحرير يقلل من احتكاك الوجه بالوسادة، مما يساعد في منع التجاعيد المبكرة.

اتباع هذه الخطوات يساعدكِ في الحفاظ على بشرتكِ مشرقة ومنتعشة طوال فصل الصيف، مما يمنحكِ الثقة للاستمتاع بكل لحظة دون القلق من تأثيرات الطقس الحار.