الامارات 7 - الغذاء يؤثر بشكل مباشر على مظهر البشرة وصحة الجسم. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والفراولة يساعد في تعزيز الترطيب الداخلي. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والمكسرات تحافظ على صحة البشرة وتحميها من التأثيرات البيئية الضارة.

أنشطة صيفية تضمن لكِ حيوية دائمة
البقاء نشيطة خلال الصيف لا يعني بالضرورة ممارسة التمارين القاسية، بل يمكن الاستمتاع بأنشطة خفيفة مثل السباحة، المشي في الطبيعة، أو ممارسة اليوغا في الهواء الطلق. الحركة المستمرة تنشط الدورة الدموية وتعزز إشراقة البشرة.

الشمس والمياه المالحة والمكلورة يمكن أن تسبب جفاف الشعر وتلفه. استخدام قبعة لحماية الشعر من الشمس، وغسل الشعر بشامبو خفيف مرطب يساعد في الحفاظ على صحته. تطبيق ماسكات الشعر الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان يمنح الشعر ترطيبًا عميقًا ويحافظ على لمعانه.