الامارات 7 - الاستماع إلى جسدك أثناء ممارسة الرياضة في رمضان

من المهم أن تكون مرنًا مع جسمك خلال رمضان. إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق أثناء ممارسة الرياضة، عليك التوقف فورًا والراحة. لا ينبغي إجبار الجسم على أداء تمارين شاقة أثناء الصيام إذا كان لا يتحمل ذلك. الاستماع إلى احتياجات جسدك يمكن أن يساعد في تجنب الإصابات أو الإرهاق الزائد.


إن ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من روتينك اليومي إذا تم تنظيمها بشكل جيد. من خلال اختيار الأوقات المناسبة، والتركيز على التمارين المناسبة، والاهتمام بالترطيب والراحة، يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية وتحقيق التوازن بين العبادة والرياضة في الشهر الفضيل.