الامارات 7 - ممارسة التمارين الهوائية مثل الجري والمشي السريع يعزز عملية حرق الدهون ويساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

تمارين المقاومة مثل رفع الأوزان تحافظ على الكتلة العضلية، مما يرفع معدل الأيض ويجعل الجسم أكثر كفاءة في حرق الدهون.

تمارين الهيت (التدريب المتقطع عالي الكثافة) تسرع فقدان الدهون في وقت قصير عن طريق رفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء التمرين.

شرب الماء الكافي يوميًا يعزز وظائف الجسم ويساعد في منع احتباس السوائل والانتفاخ في منطقة البطن.

الحصول على نوم جيد يقلل من مستويات الكورتيزول، مما يمنع تراكم الدهون في البطن ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.

اتباع نظام غذائي متوازن مع توزيع مناسب للوجبات يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها دون تحفيز آلية تخزين الدهون، مما يؤدي إلى قوام متناسق وصحة أفضل.