الامارات 7 - فصل الشتاء هو أحد الفصول الأربعة ويبدأ في 21 ديسمبر وينتهي في 20 مارس، ويتميز بالبرد والرياح الباردة والأمطار، وقد تتساقط الثلوج في بعض المناطق. كما أن الليل يكون أطول من النهار، وتهاجر الطيور إلى المناطق الأكثر دفئاً خلاله. يستمر الشتاء 93 يوماً في النصف الشمالي من الكرة الأرضية و89 يوماً في النصف الجنوبي.

فوائد فصل الشتاء:

نضج الفواكه المفيدة: العديد من الفواكه التي تنضج في الشتاء تكون غنية بالفيتامينات والألياف التي تساهم في الوقاية من الأمراض.
قلة التعب أثناء ممارسة الرياضة: بسبب البرودة، يقل فقدان السوائل والأملاح المعدنية مما يساعد على تقليل التعب.
تحسن المزاج: قصر ساعات النهار يمكن أن يقلل من الشعور بالاكتئاب، حيث يفضل البعض غياب أشعة الشمس.
زيادة فرصة النمو: يساعد الجسم في فصل الشتاء على إفراز هرمونات النمو بشكل أكبر.
كيفية تجنب أضرار الشتاء:

ارتداء الملابس الشتوية الدافئة في بداية فصل الشتاء؛ لأن الطقس يكون متقلباً.
تجنب المشي حافياً وارتداء الجوارب الثقيلة والأحذية الدافئة.
عدم الخروج فوراً بعد ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب تبريد الجسم أولاً.
تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتفادي زيادة الوزن.
أمراض الشتاء: أكثر الأمراض شيوعاً في الشتاء هي نزلات البرد والإنفلونزا، التي تستمر عادة بين 3 إلى 7 أيام. للوقاية منها، يجب تناول المشروبات والأطعمة الدافئة، الحصول على الراحة، وفي بعض الحالات، يمكن تناول أدوية خافضة للحرارة بعد استشارة الطبيب.