الامارات 7 - يعتمد اختيار النسبة المثالية من الدهون على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك البدني، أهدافك الصحية، وقدرتك على الالتزام بالنظام الغذائي. إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن السريع وتحسين وظائف الدماغ، فقد تكون النسب الأعلى من الدهون هي الأفضل. أما إذا كنت تمارس الرياضة وتحتاج إلى بناء العضلات، فإن النسب المتوسطة قد توفر لك التوازن المطلوب.

مهما كانت النسبة التي تختارها، تأكد من أن الدهون التي تستهلكها تأتي من مصادر طبيعية وصحية، وتجنب الدهون المصنعة التي قد تؤثر على صحتك. المفتاح هو الاستماع إلى جسمك وتعديل نظامك الغذائي وفقًا لاحتياجاتك الخاصة للحصول على أفضل النتائج.