الامارات 7 - طرق التغلب على التعب وتحسين الطاقة:

تنظيم مواعيد النوم والنوم من 7-9 ساعات يوميًا بجودة جيدة.

اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات، الفيتامينات، والكربوهيدرات الصحية.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز تدفق الدم وزيادة النشاط.

شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.

إدارة التوتر والاسترخاء من خلال التأمل، اليوغا، أو القراءة.

التقليل من استهلاك الكافيين والمنبهات التي تؤثر على النوم وجودته.

التعب المزمن ليس مجرد شعور بالإرهاق، بل قد يكون رسالة من الجسم تحتاج إلى اهتمام وعناية لاستعادة الطاقة والنشاط اليومي.