الامارات 7 - يعد فقدان الشهية من المشكلات التي قد تؤدي إلى سوء التغذية إذا استمرت لفترات طويلة، مما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. قد يكون فقدان الشهية مؤقتًا بسبب تغيرات عابرة، أو طويل الأمد نتيجة لمشكلات صحية تحتاج إلى تشخيص دقيق وعلاج مناسب.

أسباب فقدان الشهية
أسباب نفسية

التوتر والقلق يؤثران على الرغبة في تناول الطعام.
الاكتئاب قد يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالطعام وانخفاض الشعور بالجوع.
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي تتسبب في تجنب الطعام خوفًا من زيادة الوزن.
أسباب صحية

العدوى الحادة مثل نزلات البرد والإنفلونزا تؤثر على الشهية بشكل مؤقت.
أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة ومتلازمة القولون العصبي.
أمراض مزمنة مثل السرطان، أمراض الكلى، والسكري قد تسبب فقدانًا طويل الأمد للشهية.
أسباب دوائية

بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي، قد تؤدي إلى فقدان الشهية كأثر جانبي.
أسباب نمط الحياة

اتباع نظام غذائي غير متوازن يؤدي إلى اضطراب في الشهية.
قلة النشاط البدني قد تؤثر على الشعور بالجوع وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
مخاطر سوء التغذية الناتج عن فقدان الشهية
نقص الفيتامينات والمعادن مما يضعف الجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
فقدان الكتلة العضلية بسبب قلة تناول البروتينات والعناصر الغذائية الأساسية.
مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطرابات الامتصاص.
ضعف التركيز والتعب المستمر بسبب نقص الطاقة اللازمة للوظائف اليومية.
طرق التعامل مع فقدان الشهية وتحسين التغذية
تحسين نمط الأكل: تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة.
تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية: مثل المكسرات، الأفوكادو، ومنتجات الألبان الكاملة.
شرب العصائر الطبيعية والمكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الشهية وتنشيط الجسم.
إدارة التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
استشارة الطبيب في الحالات المزمنة للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.
الحفاظ على توازن غذائي سليم ضروري للحفاظ على صحة الجسم، والتعامل المبكر مع فقدان الشهية يمكن أن يمنع تطور مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.