الامارات 7 - علامات تدل على نقص السوائل في الجسم
الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر.
جفاف الفم وتشقق الشفاه.
الصداع والدوخة.
قلة التبول أو تغير لون البول إلى الأصفر الداكن.
جفاف البشرة والشعور بالحكة.
كيف تجعل شرب السوائل عادة يومية؟
احمل زجاجة ماء معك دائمًا واشرب منها بانتظام.
ضع منبهًا أو استخدم تطبيقات التذكير لشرب الماء على مدار اليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال.
اجعل شرب الماء جزءًا من روتينك الصباحي وقبل النوم.
شرب السوائل بكميات كافية ليس مجرد عادة صحية، بل هو ضرورة للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية، من تحسين الهضم إلى تعزيز صحة البشرة والأداء البدني. لتحقيق أقصى استفادة، احرص على اختيار المشروبات الصحية وتجنب العوامل التي قد تسبب الجفاف. وإذا كنت تعاني من أي أعراض تدل على نقص السوائل، فلا تتردد في زيادة استهلاك الماء لضمان ترطيب جسمك بشكل جيد.
الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر.
جفاف الفم وتشقق الشفاه.
الصداع والدوخة.
قلة التبول أو تغير لون البول إلى الأصفر الداكن.
جفاف البشرة والشعور بالحكة.
كيف تجعل شرب السوائل عادة يومية؟
احمل زجاجة ماء معك دائمًا واشرب منها بانتظام.
ضع منبهًا أو استخدم تطبيقات التذكير لشرب الماء على مدار اليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال.
اجعل شرب الماء جزءًا من روتينك الصباحي وقبل النوم.
شرب السوائل بكميات كافية ليس مجرد عادة صحية، بل هو ضرورة للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية، من تحسين الهضم إلى تعزيز صحة البشرة والأداء البدني. لتحقيق أقصى استفادة، احرص على اختيار المشروبات الصحية وتجنب العوامل التي قد تسبب الجفاف. وإذا كنت تعاني من أي أعراض تدل على نقص السوائل، فلا تتردد في زيادة استهلاك الماء لضمان ترطيب جسمك بشكل جيد.