الامارات 7 - لتحديد روتين مريح لطفل الرضيع يساعده على النوم ليلاً، يُنصح بالبدء بحمام دافئ، ثم ارتداء ملابس نوم مريحة، وقراءة قصة أو غناء أغنية له. يمكن أيضًا محاولة تدليكه بشكل هادئ، مع الحرص على ألا تتجاوز هذه الأنشطة نصف ساعة تقريبًا. عندما تصبح هذه العادات جزءًا من الروتين اليومي، سيتعرف الطفل تدريجيًا على أن هذا الوقت هو وقت النوم. من المهم إنهاء هذه الطقوس في الغرفة التي ينام فيها الطفل. كما يُفضل أن ينام الطفل في نفس الغرفة مع والديه خلال الأشهر الستة الأولى من حياته.

إذا كان عمر الطفل أكبر من ستة أشهر، يمكن استخدام الألعاب للمساعدة على تهدئته، مثل البطانيات أو الدمى المحشوة. يجب أن تكون هذه الألعاب مألوفة له خلال النهار حتى تحمل رائحة الأم، مما يساعد على تهدئته إذا استيقظ ليلاً.

طريقة فيربير تعتبر من الأساليب الفعالة لتعليم الطفل النوم بمفرده. تبدأ هذه الطريقة بوضع الطفل في سريره عندما يشعر بالنعاس وقبل أن يغفو تمامًا، ثم مغادرة الغرفة. إذا بكى الطفل، يجب الانتظار بضع دقائق قبل العودة لتهدئته، مع زيادة فترة الانتظار تدريجيًا حتى يتحسن نوم الطفل خلال أسبوع تقريبًا.

أخيرًا، لتنظيم تغذية الطفل، يفضل تقديم آخر وجبة قبل نحو 20 دقيقة من وقت النوم وفي مكان منفصل عن غرفة النوم. كما يمكن البدء تدريجيًا في التوقف عن الرضاعة الليلية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر إذا كان نموهم جيدًا، ما لم تكن الأم مرتاحة لإرضاعه ليلاً.