الامارات 7 - قد يواجه بعض الأطفال الصغار صعوبة في تناول الطعام بسبب شهيّتهم الضعيفة أو اهتمامهم القصير بالطعام. لذلك، يُوصى بتقديم وجبات صغيرة وجذابة على مدار اليوم، إضافة إلى وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، مثل الخبز والفواكه والخضراوات والزبادي والجبن. يساعد هذا في توفير العناصر الغذائية الأساسية للطفل، وفي الوقت نفسه، يحد من الأطعمة السكرية أو الدهنية. إذا رفض الطفل الطعام، يمكن حفظه في الثلاجة وعرضه مرة أخرى لاحقاً دون إثارة ضجة أو تقديم مكافآت مقابل تناوله.
من المهم أيضًا عدم إجبار الطفل على إنهاء طبقه، حيث قد يقلل ذلك من احترامه لذاته ويعزز سلوكيات سلبية. كما أن ربط الطعام بالمكافآت مثل الحلوى قد يرفع قيمة الأطعمة الضارة في ذهن الطفل.
يُنصح بتحديد أوقات مناسبة لتقديم الوجبات الخفيفة بحيث لا تكون قريبة من الوجبات الرئيسية. إذا كانت الوجبة التالية بعد عدة ساعات، يمكن تقديم وجبة خفيفة، أما إذا كانت الوجبة الرئيسية في نفس الساعة، يفضل عدم تقديم أي طعام آخر قبلها.
لتشجيع الطفل على تناول الطعام، يمكن منحه بعض الخيارات حول الأطعمة التي يرغب في تناولها، مع تحديد بعض الحدود لتلك الخيارات. على سبيل المثال، يمكن سؤاله: "هل ترغب في تناول بعض الفواكه أو الساندويشات مع الشاي؟" أو "أي كوب تود أن تشرب منه، الأزرق أم الأحمر؟"
كما يمكن طلب مساعدة الطفل في تحضير الطعام، مما سيجعله أكثر حماساً لتناوله. يمكن إشراكه في اختيار الأطعمة من البقالة أو في بعض المهام البسيطة أثناء إعداد الطعام، مثل تجهيز السفرة.
أخيراً، يمكن تعزيز شهية الطفل بتناول الطعام مع أفراد العائلة، مما قد يشجعه على الأكل. كما يفضل تقديم نفس الطعام عدة مرات على فترات متباعدة، حيث قد يرفض الطفل الطعام في البداية ثم يتقبله بعد عدة محاولات. علاوة على ذلك، من الأفضل تقليل تناول الحليب أو العصير بين الوجبات، حيث يمكن أن يحدّان من شهية الطفل.
من المهم أيضًا عدم إجبار الطفل على إنهاء طبقه، حيث قد يقلل ذلك من احترامه لذاته ويعزز سلوكيات سلبية. كما أن ربط الطعام بالمكافآت مثل الحلوى قد يرفع قيمة الأطعمة الضارة في ذهن الطفل.
يُنصح بتحديد أوقات مناسبة لتقديم الوجبات الخفيفة بحيث لا تكون قريبة من الوجبات الرئيسية. إذا كانت الوجبة التالية بعد عدة ساعات، يمكن تقديم وجبة خفيفة، أما إذا كانت الوجبة الرئيسية في نفس الساعة، يفضل عدم تقديم أي طعام آخر قبلها.
لتشجيع الطفل على تناول الطعام، يمكن منحه بعض الخيارات حول الأطعمة التي يرغب في تناولها، مع تحديد بعض الحدود لتلك الخيارات. على سبيل المثال، يمكن سؤاله: "هل ترغب في تناول بعض الفواكه أو الساندويشات مع الشاي؟" أو "أي كوب تود أن تشرب منه، الأزرق أم الأحمر؟"
كما يمكن طلب مساعدة الطفل في تحضير الطعام، مما سيجعله أكثر حماساً لتناوله. يمكن إشراكه في اختيار الأطعمة من البقالة أو في بعض المهام البسيطة أثناء إعداد الطعام، مثل تجهيز السفرة.
أخيراً، يمكن تعزيز شهية الطفل بتناول الطعام مع أفراد العائلة، مما قد يشجعه على الأكل. كما يفضل تقديم نفس الطعام عدة مرات على فترات متباعدة، حيث قد يرفض الطفل الطعام في البداية ثم يتقبله بعد عدة محاولات. علاوة على ذلك، من الأفضل تقليل تناول الحليب أو العصير بين الوجبات، حيث يمكن أن يحدّان من شهية الطفل.