الامارات 7 - يتعرض الشعر للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر عليه بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى تلفه وتقصفه وفقدان حيويته. يسعى الكثير من الأشخاص، سواء من الرجال أو النساء، إلى الحصول على شعر صحي ولامع يعزز ثقتهم بأنفسهم. الحفاظ على صحة الشعر ليس أمرًا سهلاً، حيث يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا، إضافة إلى إنفاق المال على منتجات تناسب احتياجات الشعر. هناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة الشعر.
تمشيط الشعر: من الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لتجنب تساقط الشعر. يجب تقسيم الشعر إلى أجزاء صغيرة وتمشيط كل جزء برفق، خاصة عندما يكون الشعر مبللاً لتجنب شدّه.
قص أطراف الشعر: من الضروري قص أطراف الشعر بشكل دوري، كل ثلاثة أشهر تقريبًا، للتخلص من الأطراف المتقصفة، مما يحسن من مظهر الشعر ويعزز نموه بشكل سليم، خاصة لأولئك الذين يفضلون الشعر الطويل.
شرب الماء: يعد شرب كميات كافية من الماء، حوالي لترين يومياً، أحد أفضل الطرق للمحافظة على صحة الشعر وترطيبه، كما يساعد في منع جفافه. من المفيد أيضًا تناول العصائر الطبيعية والسوائل الأخرى.
مراعاة نوع الشعر: يجب معرفة نوع الشعر واختيار طريقة غسله بناءً عليه. إذا كان الشعر جافًا، من الأفضل غسله مرة أو مرتين أسبوعياً. أما الشعر الدهني فيجب غسله ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، بينما يحتاج الشعر العادي إلى غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. من المهم استخدام الماء الفاتر أثناء غسل الشعر وتجنب فرك فروة الرأس باستخدام الأظافر.
التغذية السليمة: تؤثر نوعية الطعام بشكل مباشر على صحة الشعر، لذا يجب تناول الأطعمة التي توفر له العناصر اللازمة لنموه، مثل البروتينات، الحديد، الكالسيوم، والسيليكا. تشمل الأطعمة المفيدة الفول السوداني، السبانخ، البيض، الأفوكادو، الزبيب، وبذور الخردل. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والدسمة التي تحتوي على دهون مفرطة.
استخدام مجفف الشعر بحذر: تجنب استخدام المجفف بشكل مستمر، حيث قد يؤدي إلى فقدان نعومة الشعر وتدمير خصلاته. إذا كان من الضروري استخدامه، يجب تجفيف الشعر طبيعيًا أولاً ثم استخدام المجفف مع تطبيق كريمات وسيروم مخصص لحماية الشعر من الجفاف.
حماية الشعر من الشمس: ينبغي حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق تغطيته بقبعة أو استخدام منتجات خاصة تحمي الشعر من الشمس.
اختيار الشامبو المناسب: من الأفضل استخدام الشامبوهات الطبيعية المصنوعة من الأعشاب والمكونات الخالية من المواد الكيميائية الضارة.
تمشيط الشعر: من الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لتجنب تساقط الشعر. يجب تقسيم الشعر إلى أجزاء صغيرة وتمشيط كل جزء برفق، خاصة عندما يكون الشعر مبللاً لتجنب شدّه.
قص أطراف الشعر: من الضروري قص أطراف الشعر بشكل دوري، كل ثلاثة أشهر تقريبًا، للتخلص من الأطراف المتقصفة، مما يحسن من مظهر الشعر ويعزز نموه بشكل سليم، خاصة لأولئك الذين يفضلون الشعر الطويل.
شرب الماء: يعد شرب كميات كافية من الماء، حوالي لترين يومياً، أحد أفضل الطرق للمحافظة على صحة الشعر وترطيبه، كما يساعد في منع جفافه. من المفيد أيضًا تناول العصائر الطبيعية والسوائل الأخرى.
مراعاة نوع الشعر: يجب معرفة نوع الشعر واختيار طريقة غسله بناءً عليه. إذا كان الشعر جافًا، من الأفضل غسله مرة أو مرتين أسبوعياً. أما الشعر الدهني فيجب غسله ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، بينما يحتاج الشعر العادي إلى غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. من المهم استخدام الماء الفاتر أثناء غسل الشعر وتجنب فرك فروة الرأس باستخدام الأظافر.
التغذية السليمة: تؤثر نوعية الطعام بشكل مباشر على صحة الشعر، لذا يجب تناول الأطعمة التي توفر له العناصر اللازمة لنموه، مثل البروتينات، الحديد، الكالسيوم، والسيليكا. تشمل الأطعمة المفيدة الفول السوداني، السبانخ، البيض، الأفوكادو، الزبيب، وبذور الخردل. يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والدسمة التي تحتوي على دهون مفرطة.
استخدام مجفف الشعر بحذر: تجنب استخدام المجفف بشكل مستمر، حيث قد يؤدي إلى فقدان نعومة الشعر وتدمير خصلاته. إذا كان من الضروري استخدامه، يجب تجفيف الشعر طبيعيًا أولاً ثم استخدام المجفف مع تطبيق كريمات وسيروم مخصص لحماية الشعر من الجفاف.
حماية الشعر من الشمس: ينبغي حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق تغطيته بقبعة أو استخدام منتجات خاصة تحمي الشعر من الشمس.
اختيار الشامبو المناسب: من الأفضل استخدام الشامبوهات الطبيعية المصنوعة من الأعشاب والمكونات الخالية من المواد الكيميائية الضارة.