الامارات 7 - تحلم كل امرأة ببشرة لامعة وصافية، لكن البشرة تتعرض يومياً للكثير من العوامل الضارة مثل التوتر، قلة النوم، سوء التغذية، التلوث، التدخين، وأشعة الشمس الضارة، مما يؤدي إلى فقدان نضارتها وبهتانها. في هذا المقال، نستعرض طرقًا ووصفات منزلية لاستعادة إشراقة البشرة.
إليك بعض النصائح العامة للحصول على بشرة لامعة وصافية:
شرب الماء: يوصى بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في التخلص من السموم وتنظيف البشرة.
غذاء صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الخضار، والفواكه، وخاصة تلك الغنية بفيتامين C، وأطعمة تحتوي على الأوميغا 3 مثل السمك والجوز.
تقليل السكر والملح: من الأفضل الحد من تناول السكر والملح لتقليل الانتفاخات.
الفيتامينات والمعادن: تناول المكملات الغذائية إذا كانت البشرة تحتاج إلى مزيد من الفيتامينات والمعادن.
ممارسة الرياضة: يساعد النشاط البدني في تحسين الدورة الدموية للبشرة.
تنظيف الوجه قبل النوم: من الضروري غسل الوجه لإزالة المكياج والأوساخ.
ترطيب البشرة: يجب ترطيب البشرة باستمرار لحمايتها من العوامل الخارجية.
تقشير البشرة: ينصح بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
واقي الشمس: يجب وضع واقي الشمس عند الخروج لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
وصفات منزلية للحصول على بشرة لامعة:
الكركم والدقيق:
المكونات: نصف ملعقة من الكركم، 4 ملاعق دقيق، ماء أو حليب.
الطريقة: اخلطي الكركم مع الدقيق وأضيفي الماء أو الحليب حتى يتماسك الخليط. ضعيه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء. كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
زيت جوز الهند:
الطريقة: دافئي الزيت وادهني به وجهك بحركات دائرية لمدة دقائق. اتركيه طوال الليل وكرري الوصفة يوميًا.
جل الألوفيرا والكركم والعسل والحليب:
المكونات: ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا، قليل من الكركم، ملعقة عسل وحليب.
الطريقة: اخلطي المكونات وطبقيها على الوجه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
صودا الخبز وزيت الزيتون والعسل:
المكونات: ملعقة صغيرة من صودا الخبز، زيت زيتون، عسل.
الطريقة: اخلطي المكونات وادهني وجهك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بماء بارد. كرري الوصفة مرة في الأسبوع.
عصير الليمون والسكر:
المكونات: ملعقتين عصير ليمون، ملعقتين سكر.
الطريقة: اخلطي المكونات وقومي بتدليك الوجه بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
الخيار ولبن الزبادي:
المكونات: خيار صغير، 2-3 ملاعق لبن زبادي.
الطريقة: افرمي الخيار وأضيفي الزبادي. ضعي الخليط على الوجه لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد. كرري الوصفة كل 3-4 أيام.
العسل:
الطريقة: ضعي العسل على وجهك بعد تنظيفه، دلكي لبضع دقائق، ثم اتركيه 5 دقائق واغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة يوميًا.
زيت الزيتون:
المكونات: ملعقة كبيرة زيت زيتون.
الطريقة: دلكي وجهك بزيت الزيتون بحركات دائرية، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك لمدة 30-40 ثانية. اغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة يوميًا قبل النوم.
الشاي الأخضر والسكر البني:
المكونات: ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر، كوب ماء، 2 ملاعق سكر بني، 1 ملعقة كريم.
الطريقة: اغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء، ثم اخلطي مع السكر البني والكريم. دلكي وجهك بحركات دائرية ثم اغسليه بالماء البارد بعد 10 دقائق. كرري الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
إليك بعض النصائح العامة للحصول على بشرة لامعة وصافية:
شرب الماء: يوصى بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في التخلص من السموم وتنظيف البشرة.
غذاء صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الخضار، والفواكه، وخاصة تلك الغنية بفيتامين C، وأطعمة تحتوي على الأوميغا 3 مثل السمك والجوز.
تقليل السكر والملح: من الأفضل الحد من تناول السكر والملح لتقليل الانتفاخات.
الفيتامينات والمعادن: تناول المكملات الغذائية إذا كانت البشرة تحتاج إلى مزيد من الفيتامينات والمعادن.
ممارسة الرياضة: يساعد النشاط البدني في تحسين الدورة الدموية للبشرة.
تنظيف الوجه قبل النوم: من الضروري غسل الوجه لإزالة المكياج والأوساخ.
ترطيب البشرة: يجب ترطيب البشرة باستمرار لحمايتها من العوامل الخارجية.
تقشير البشرة: ينصح بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
واقي الشمس: يجب وضع واقي الشمس عند الخروج لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
وصفات منزلية للحصول على بشرة لامعة:
الكركم والدقيق:
المكونات: نصف ملعقة من الكركم، 4 ملاعق دقيق، ماء أو حليب.
الطريقة: اخلطي الكركم مع الدقيق وأضيفي الماء أو الحليب حتى يتماسك الخليط. ضعيه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء. كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
زيت جوز الهند:
الطريقة: دافئي الزيت وادهني به وجهك بحركات دائرية لمدة دقائق. اتركيه طوال الليل وكرري الوصفة يوميًا.
جل الألوفيرا والكركم والعسل والحليب:
المكونات: ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا، قليل من الكركم، ملعقة عسل وحليب.
الطريقة: اخلطي المكونات وطبقيها على الوجه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
صودا الخبز وزيت الزيتون والعسل:
المكونات: ملعقة صغيرة من صودا الخبز، زيت زيتون، عسل.
الطريقة: اخلطي المكونات وادهني وجهك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بماء بارد. كرري الوصفة مرة في الأسبوع.
عصير الليمون والسكر:
المكونات: ملعقتين عصير ليمون، ملعقتين سكر.
الطريقة: اخلطي المكونات وقومي بتدليك الوجه بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
الخيار ولبن الزبادي:
المكونات: خيار صغير، 2-3 ملاعق لبن زبادي.
الطريقة: افرمي الخيار وأضيفي الزبادي. ضعي الخليط على الوجه لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد. كرري الوصفة كل 3-4 أيام.
العسل:
الطريقة: ضعي العسل على وجهك بعد تنظيفه، دلكي لبضع دقائق، ثم اتركيه 5 دقائق واغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة يوميًا.
زيت الزيتون:
المكونات: ملعقة كبيرة زيت زيتون.
الطريقة: دلكي وجهك بزيت الزيتون بحركات دائرية، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك لمدة 30-40 ثانية. اغسليه بالماء الفاتر. كرري الوصفة يوميًا قبل النوم.
الشاي الأخضر والسكر البني:
المكونات: ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر، كوب ماء، 2 ملاعق سكر بني، 1 ملعقة كريم.
الطريقة: اغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء، ثم اخلطي مع السكر البني والكريم. دلكي وجهك بحركات دائرية ثم اغسليه بالماء البارد بعد 10 دقائق. كرري الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.