الامارات 7 - التعرض لأشعة الشمس يعد وسيلة فعّالة لتسمير البشرة بشكل طبيعي، وهو مفيد للصحة أيضًا، حيث يساهم في زيادة مستويات فيتامين د في الجسم. هذا الفيتامين مهم لمحاربة الالتهابات، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، كما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات. للحصول على نتائج مثالية عند الاستلقاء تحت أشعة الشمس، يجب زيادة مدة التعرض بشكل تدريجي مع مراعاة بعض الإرشادات المهمة.
قبل البدء في التسمير، يُنصح بما يلي:
ترطيب البشرة: يساعد الترطيب على زيادة مدة استمرار التسمير، كما يُفضل عدم الاستحمام بعد التسمير لمدة أربع ساعات.
شرب الماء: يجب الحفاظ على تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم.
تقشير البشرة: يساعد تقشير الجلد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يعزز التسمير بشكل أفضل.
حماية البشرة من الحروق: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى حروق شديدة، لذا من الضروري تجنب التعرض المفرط وعدم استخدام زيوت الأطفال ككريم لتسمير البشرة.
كما يُمكن استخدام أسرة التسمير الصناعية للحصول على لون بشرة سمراء بسرعة. هذه الأسرة تنبعث منها أشعة فوق البنفسجية بأنواعها:
أسرة UVA: تعمل على اختراق طبقات البشرة العميقة وتنتج الخلايا الصباغية التي تفرز الميلانين المسؤول عن تغميق البشرة.
أسرة UVB: تخترق طبقات سطحية من الجلد، ويمكن أن تسبب حروق الشمس إذا تم التعرض لها بشكل مفرط، كما تزيد من خطر الإصابة بسرطانات الجلد مثل السرطان الحرشفي.
قبل البدء في التسمير، يُنصح بما يلي:
ترطيب البشرة: يساعد الترطيب على زيادة مدة استمرار التسمير، كما يُفضل عدم الاستحمام بعد التسمير لمدة أربع ساعات.
شرب الماء: يجب الحفاظ على تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم.
تقشير البشرة: يساعد تقشير الجلد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يعزز التسمير بشكل أفضل.
حماية البشرة من الحروق: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى حروق شديدة، لذا من الضروري تجنب التعرض المفرط وعدم استخدام زيوت الأطفال ككريم لتسمير البشرة.
كما يُمكن استخدام أسرة التسمير الصناعية للحصول على لون بشرة سمراء بسرعة. هذه الأسرة تنبعث منها أشعة فوق البنفسجية بأنواعها:
أسرة UVA: تعمل على اختراق طبقات البشرة العميقة وتنتج الخلايا الصباغية التي تفرز الميلانين المسؤول عن تغميق البشرة.
أسرة UVB: تخترق طبقات سطحية من الجلد، ويمكن أن تسبب حروق الشمس إذا تم التعرض لها بشكل مفرط، كما تزيد من خطر الإصابة بسرطانات الجلد مثل السرطان الحرشفي.