الامارات 7 - نقص الكالسيوم هو حالة تحدث عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي، وهو أحد المعادن الأساسية لصحة الجسم. يُعد الكالسيوم ضروريًا لبناء العظام والأسنان، دعم وظائف العضلات، وتنظيم ضربات القلب. نقص هذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تؤثر على العظام، الأعصاب، والعضلات. في هذا المقال، نتناول بالتفصيل أسباب نقص الكالسيوم، أعراضه، مخاطره الصحية، وطرق علاجه والوقاية منه.

ما هو الكالسيوم وأهميته للجسم؟
الكالسيوم هو معدن رئيسي في الجسم، يُخزن بنسبة 99% في العظام والأسنان، بينما تتوزع النسبة المتبقية في الدم والأنسجة لتدعم وظائف أخرى مثل:

تنظيم ضربات القلب.
دعم حركة العضلات وانقباضها.
نقل الإشارات العصبية.
إفراز الهرمونات والإنزيمات.
ما هو نقص الكالسيوم؟
نقص الكالسيوم، أو نقص كالسيوم الدم (Hypocalcemia)، هو انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي (8.5 إلى 10.2 مجم/ديسيلتر). قد يكون النقص مؤقتًا أو مزمنًا، وقد يتطور ببطء أو بسرعة بناءً على السبب.

أسباب نقص الكالسيوم:
الأسباب الغذائية:

نقص تناول الكالسيوم في النظام الغذائي.
نقص فيتامين D، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
سوء التغذية أو الحميات الغذائية القاسية.
الأسباب الصحية:

الأمراض المزمنة مثل الفشل الكلوي وأمراض الكبد.
اضطرابات الغدة الجار درقية التي تتحكم في مستويات الكالسيوم.
نقص المغنيسيوم، الذي يؤثر على امتصاص الكالسيوم.
الأدوية والعلاجات:

تناول بعض الأدوية مثل مثبطات الامتصاص أو مدرات البول.
العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
التغيرات الهرمونية:

انخفاض هرمون الإستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث.
أسباب أخرى:

الإفراط في تناول الكافيين أو الصوديوم.
اضطرابات الامتصاص المعوي مثل مرض السيلياك أو مرض كرون.
أعراض نقص الكالسيوم:
الأعراض المبكرة:

تقلصات عضلية أو تشنجات.
خدر أو وخز في الأصابع والشفاه.
ضعف عام وإرهاق.
الأعراض المتقدمة:

ألم في العظام أو ضعفها.
تشوهات في نمو الأسنان أو تساقطها.
اضطرابات في ضربات القلب.
الأعراض العصبية:

القلق أو الاكتئاب.
صعوبة في التركيز أو ضعف الذاكرة.
تشنجات شديدة قد تصل إلى النوبات.
تأثير نقص الكالسيوم على الجسم:
على العظام والأسنان:

يؤدي نقص الكالسيوم المزمن إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.
ضعف نمو الأسنان وتسوسها، خاصة عند الأطفال.
على العضلات:

تقلصات مؤلمة أو مستمرة.
ضعف العضلات وصعوبة الحركة.
على الجهاز العصبي:

اضطرابات في إرسال الإشارات العصبية.
مشكلات في التوازن والتنسيق.
على القلب:

اضطرابات في معدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
تشخيص نقص الكالسيوم:
الفحوصات المخبرية:

تحليل مستويات الكالسيوم في الدم.
تحليل مستويات فيتامين D والمغنيسيوم.
فحوصات إضافية:

قياس كثافة العظام باستخدام التصوير بالأشعة السينية.
تقييم وظائف الغدة الجار درقية.
التاريخ الطبي:

مراجعة الأعراض والتاريخ الغذائي والدوائي.
طرق علاج نقص الكالسيوم:
العلاج الغذائي:

زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الجبن، الزبادي، الخضروات الورقية الداكنة، والأسماك المعلبة.
المكملات الغذائية:

مكملات الكالسيوم بوصفة طبية.
مكملات فيتامين D لتحسين امتصاص الكالسيوم.
العلاج الدوائي:

أدوية تعويضية لهرمونات الغدة الجار درقية.
أدوية لتحسين امتصاص الكالسيوم.
العلاج الطبي:

في الحالات الحادة، قد يتم إعطاء الكالسيوم عن طريق الوريد.
تغيير نمط الحياة:

تقليل تناول الكافيين والصوديوم.
ممارسة الرياضة لدعم صحة العظام.
طرق الوقاية من نقص الكالسيوم:
اتباع نظام غذائي متوازن:

الحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D يوميًا.
التعرض للشمس:

التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين D.
النشاط البدني:

ممارسة الرياضات مثل المشي أو رفع الأثقال لتقوية العظام.
تجنب التدخين والكحول:

الامتناع عن العادات التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام.
الفحوصات الدورية:

متابعة مستويات الكالسيوم وفيتامين D بانتظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن.
الخلاصة:
نقص الكالسيوم ليس مجرد مشكلة غذائية عابرة، بل هو حالة صحية قد تؤثر على العديد من جوانب الجسم إذا لم يتم التعامل معها بجدية. الفهم العميق للأسباب والعلامات المبكرة يساعد في الوقاية من المضاعفات. من خلال التزامك بنمط حياة صحي ومتوازن، يمكنك الحفاظ على مستويات الكالسيوم المثلى ودعم صحتك على المدى الطويل