الامارات 7 - التنفس السليم هو الأساس الذي يعتمد عليه الإنسان للحفاظ على حياته. الأشخاص الذين لا يستخدمون الحجاب الحاجز أثناء التحدث لا يتنفسون بشكل صحيح. لذلك، يجب أن يتم التنفس بطريقة صحيحة، من خلال أخذ شهيق عميق يسمح للبطن بالانتفاخ، ثم إخراج الزفير مع خفض البطن إلى الداخل. بهذه الطريقة، يكون التنفس صحيحاً، ويؤدي إلى راحة الجسم والنفس، ويحفز الدماغ ويهدئ العواطف، مما يساهم في تحسين الصوت بشكل كبير.

من الضروري أن يتطور الشخص عادة التنفس من الحجاب الحاجز في جميع الأوقات، سواء عند الغناء، أو التحدث، أو حتى الضحك والدندنة. عندما يصبح التنفس بهذه الطريقة عادة، سيساهم في تحسين جودة الصوت بشكل ملحوظ.

أما بالنسبة لترطيب الحلق والحنجرة، فينصح بتجنب جفاف الحلق، لذا يجب شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. من الأفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكحول أو الكافيين لأنها قد تؤدي إلى فقدان الرطوبة وتسبب جفاف الأوتار الصوتية. كما يُفضل استخدام جهاز ترطيب الجو في المنزل، خاصة في الشتاء أو في المناخ الجاف، حيث أن الصوت الجيد يحتاج إلى رطوبة تصل إلى 30%. كذلك، يجب تجنب الأدوية التي تُجفِّف الأوتار الصوتية مثل أدوية البرد والحساسية، ومن الأفضل استشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل في الصوت.

أما إذا كان الصوت يعاني من الغنة أو الخروج من الأنف، ينصح بالتثاؤب المتعمد لفتح الفم بشكل كامل، ما يساهم في رفع اللهاة ويسمح للهواء بالانتقال إلى كافة حجرة الرأس، مما يجعل الصوت أكثر رنيناً. بالمقابل، عندما ينخفض الحنك، يتم حجب الهواء عن الرأس ويخرج الصوت فقط من الأنف.