الامارات 7 - هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تعزز العفوية في الشخص، ومنها:

النهوض والرقص كوسيلة لتحفيز النشاط.
إضافة عناصر جديدة إلى الأنشطة اليومية لتكسير الروتين، مثل القيام بأعمال ترفيهية.
استكشاف أماكن جديدة قد تُضفي لمسة من التجديد.
التعود على قول "نعم" للمواقف الجديدة.
المغامرة وتجربة الأنشطة المثيرة، مثل صعود الجبال.
بذل جهود واعية بدلاً من انتظار الحياة لتتغير من دون فعل.
العفوية تتطلب الحماس والاندفاع، مما يمنح الحياة تنوعًا وتجديدًا ويمنع تكرار الروتين. كما تساعد التجارب الجديدة العقول على استكشاف مسارات جديدة.

لتعزيز العفوية، ينبغي على الشخص إنشاء بيئة داعمة لهذه العفوية، من خلال:

الحوار مع الأصدقاء حول مفهوم العفوية.
النظر إلى العالم بعين الأطفال، لأن الأطفال يفضلون استكشاف المجهول وتجربة كل جديد بشكل عفوي.
تقليل هدر الوقت والانشغال بأنشطة مفيدة وجديدة.
التوقف عن تأجيل الأعمال والقيام بها فورًا.
تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية.
الثقة هي أيضًا أساس العفوية. الثقة بالنفس تنشأ من خلال معرفة الشخص لنقاط قوته وضعفه، وتساهم في القدرة على اتخاذ قرارات حاسمة. كما أن الثقة في الشريك تساعد على تعزيز الحماس وتقلل من الشكوك، ما يساهم في خلق بيئة أكثر عفوية. الأشخاص الذين يمتلكون الثقة بالنفس يتسمون بالتنظيم ويشعرون بمتعة العفوية، بينما يواجه الآخرون صعوبة في تحقيقها نتيجة للشكوك التي تتراكم حول المستقبل.